1、涼水衝洗、冰塊敷 這是最簡便易行的方法，一旦發現皮膚

被曬紅、曬疼，馬上用涼水反復衝洗，或是用冰塊、冰鎮礦泉

水來冷敷。這種做法有助於血管收縮，緩解皮膚的腫脹。此

外，在衝洗、冷敷後，還可以用冰鎮的礦泉水噴霧在皮膚表面

噴塗，噴霧中的礦物質可以起到舒緩、鎮靜皮膚的作用。（這

種方法只適用於輕度曬傷）。張鶴瑤建議：夏季時節，長期放

置幾篇面貼膜在冰箱的保鮮層。被太陽暴曬後，回家立即用涼

水反復洗臉，然後貼一片涼涼的面膜，可以起到鎮靜安撫肌

膚、消除肌膚紅腫、避免被曬傷曬黑的良好作用。

2、綠茶、茶葉冷敷 將泡過的綠茶茶葉袋冷敷在曬傷處。綠茶

具有良好的消炎、鎮靜的作用，夏季多喝綠茶還可以起到防曬

抗氧化、抗衰老的作用，此外綠茶還具有曬後修復細胞的功

效。不過，有失眠習慣的朋友，晚上盡量避免飲用綠茶，以免

引起睡眠障礙。張鶴瑤建議：吃過的西瓜皮，洗淨去掉殘留的

紅壤，用保鮮膜包住放置於冰箱保鮮層，或是黃瓜放置於冰箱

保鮮層備用。一旦被太陽暴曬，回家立即用削皮器把西瓜皮或

黃瓜削成薄薄的片貼臉。可以起到美白補水、防曬傷的作用。

3、油浸荷花敷 這是南方的民間通用偏方，每當荷花盛開時，

將花採摘下來，把花瓣一片一片分開（花蕊不要），浸泡在菜

籽油或花生油裏，三個月後方可使用。這種荷花瓣的保質期可

在一年半左右，嚴重曬傷或輕度燙傷者，取出浸泡在油中的荷

花瓣，貼在患處一個小時，一般當時貼上即可止疼，第二天明

顯好轉，且愈後不留疤痕。住在城鄉結合部或是農村的女性朋

友，比較幸運，可以採摘到荷花。

4、塗抹香油、橄欖油 在民間，一直有香油治燙傷的說法。而

曬傷後，也可以用香油、橄欖油等油脂塗抹傷處。曬傷的皮膚

大多會比較乾澀，所以在皮膚表面塗抹香油等油脂，可以起到

滋潤皮膚的作用。

曬傷程度自我檢查

輕度曬傷：皮膚發紅，摸起來溫度比較高，有發燙的感覺，能

感到輕微的疼痛。

重度曬傷：皮膚表面出現水皰，有明顯的紅腫現象，感覺非常

疼痛。

不正確的曬傷處理方法

酒精、碘酒除水皰 在被曬傷後，有些人的症狀比較嚴重，會

出現水皰，此時，有的人會像對待割傷、擦傷一樣，在曬傷的

皮膚表面塗抹酒精、碘酒，認為這樣可以為患處消毒，避免出

現感染等問題。其實，這是一種錯誤的方法。曬傷的皮膚已變

得非常脆弱，酒精會給皮膚帶來強烈的刺激，讓乾裂的皮膚變

得更加緊繃。另外，如果在曬傷的創口上塗抹碘酒，會形成色

素沉著，留下黃色的印記，以後就成了難以去掉的黃斑了。