頭腦會憂慮，而心會感覺。

兩者無法同時運作。

當你的感覺居於主控時，憂慮就會溶解消失。

假如你經常憂慮，你的感覺就會麻木，你就會執著於自己的腦袋。

憂慮使你的心智和心靈呆滯且遲鈍、耗損你的能量，並使你無法清晰的思考。

憂慮像是腦中的一塊大石頭，使你糾結，令你陷入牢籠。

憂慮是不確定的，因為它們和未來有關。

當你用心感覺時，你並不會憂慮。

感覺像花朵，它們綻現、盛開並且凋謝。

感覺會升起、落下然後消失。

感覺被表達之後，你會感到紓解。

當你憤怒時，你將憤怒表達出來，下一刻你就沒事了。

或者是你難過時，你哭一哭，事情就過去了。

感覺會持續一段短暫的時間，而後就消退。

然而憂慮會消耗你更長一段時間，最後吞噬掉你。

‘感覺’ 讓人自然。

小孩子用心感覺，所以他們是自然的。

成人在感覺上會踩煞車，所以就開始憂慮。

憂慮阻礙行動，而感覺激發行動。

對自己負面的情緒感到憂慮是種恩賜，因為這會使負面情緒停頓，防止你對它們有所行動。

往往一個人不會去憂慮正面的情緒。

通常只有當你覺得自己太情緒化時，你才會開始憂慮自己的情緒。

 將你的憂慮供奉出來祈禱，而祈禱讓你移向感覺。

 古儒吉大師 闡述（感謝阿俊老師分享）