拜日式體位法快版Surya Namaskar(fast) by Kamlesh Didi 示範

拜日式確是基本修練,可以暖身,也可以鍛鍊!

當然也可以減重,雕塑,舒壓...身心靈平衡!

一日來個幾回合(左,右各做1次為1回合)吧! 不論快板或慢版喔!

艾育吠沱的說法:屬於火性體質的人適合慢版以平衡能量,屬於風和水土型的人適合快版以增強,穩定能量...

個人簡單分享~

日前又睡到全身發痛,做了幾回拜日式之後鬆很多了,竟然,不痛了

不舒服的時候請慢慢做,要增強能量時可做快版,量力而為啦!!

最好玩的是~~曾在夕陽下阿格拉紅堡綠草地上和迎著日出的沙漠裡做它幾回合......

無比的舒暢 能量充滿!

PS:示範的Kamlesh老師榮獲國際瑜珈協會500小時教學的認證!