2015/07/02，我看完了「1000萬個人都說有效的輕鬆戒菸法」一書，
書中幾個重點讓人有頓悟的感覺。

我他媽的吸菸並不是因為吸菸真的很爽，而是該死的尼古丁戒斷症發作，讓人不得不吸菸去緩解那菸癮。 

每當想做一件事情時，會先點根菸來提升精神，事實是：「要我動手去完成一件事，好的，先讓我來支菸緩解一下菸癮，不然我沒辦法集中精神。」

照著書裡的方法，鄭重宣誓，真心決定戒菸，點起最後一支菸，將那毒氣吸入肺裡，問自己這樣究竟是不是享受？

熄菸後，想著「太賀囉，我不用再做菸癮的奴隸，再見～」

2015/07/03 

雖然昨日講這樣講啦，但一早醒來我還是想來根菸，哦吼尼古丁的滋味不嚐嗎？

所幸一早聞到某人吐出來的二手菸味，覺得噁心並反胃，就此打退堂鼓。

不去刻意想著”不能抽菸”、”好想抽菸”之類的念頭，沒錯，我的身體還是需要尼古丁，
還是很想要尼古丁來緩解戒斷症狀，肺部在叫囂著對它的慾望，抓撓著希望尼古丁進入肺、通往大腦。

我覺得肺很空虛，我很想要尼古丁。
我覺得大腦無法集中精神，我很想要尼古丁。

藉由工作、藉由睡眠、藉由吃食，很大段時間根本沒有想要點菸，雖然菸癮仍在旁虎視眈眈，準備捲土重來。

一天又這樣結束了。

2015/07/04

今日的開頭又跟昨天一樣了，差別今天是假日，若把持不住，可能會破功，我想。
今天跟小芭樂去竹圍漁港，看著小芭樂快樂的抽著菸，說不出是羨慕還是憐憫……

我跟他要了一根菸，要了，也完了。

幹！才怪！當我把那根菸叼在嘴裡，想點下打火機的當下……

我似乎看見去年此時的自己因為一趟高雄行、想著一根菸不會怎樣的自己，去年戒菸失敗，功虧一簣的自己……

ok，我把菸還給小芭樂，暗暗為及時收手的自己喝采。

2015/07/05
......
還能怎樣，今天也是沒抽菸。