2018-09-28 12:27:46gsysa0gukkok
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避免孩子「腸」便秘 挑選益生菌有三招
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
孩子們的便秘問題，一直是父母最頭痛的問題之一。根據日本研究發現，便秘會導致腸道中分泌糞便毒素，長期未改善將導致八大後遺症，包括口臭、睏倦、臉色黯沉、免疫力下降、酸性體質、營養素無法正常吸收、代謝下降，睡眠品質差等症狀。
小兒科主治醫師陳奕成表示，一歲半到三歲是孩童便秘高峰期，尤其開始吃副食品後，約有三成的孩童都容易因水分與纖維攝取不夠而便秘。 陳奕成醫師指出，大部分便秘孩童就診後以軟便藥物治療，先化解孩童對排便的恐懼，養成每天排便的習慣後改以益生菌輔助治療，同時間減輕軟便藥物使用，持續一、兩個月後便秘問題即獲得改善。
兒童便秘喝優酪乳 喝進去的是糖還是益生菌？
根據益生菌建議攝取量，每人每日應攝取益生菌量為一百億個，等同一天約需飲用一公升的優酪乳，也同時喝進了七百五十大卡熱量，且優酪乳中所含的益生菌並無特別包覆技術，無法保證它們能平安通過胃酸不被侵蝕。
陳奕成醫師提醒，不少肉尻父母會以優酪乳作為孩童補充益生菌的管道，但多數市售優酪乳相較保健食品來說，不僅益生菌菌數較少且含糖量及熱量較高，若想單靠優酪乳來補充到足夠的益生菌菌數，容易使熱量及糖份攝取過量，反而可能造成孩童健康負擔。
挑選兒童益生菌關鍵：特殊包覆、多元菌株、添加木寡糖
陳奕成醫師表示，在為孩子挑選益生菌產品時，應注重三大點。一是益生菌需要有特殊包覆技術，因為益生菌吃下肚後，會經過胃酸、膽鹼等消化酵素的分解，才能到達腸道發揮效果。
如坊間有日本專做小兒保健食品老牌大廠使用專利三層包覆技術，以確保兒童吃進去的益生菌能通過胃酸、膽鹼的考驗，讓足夠的活菌數在腸道存活，進而改善腸道環境。
第二則是要挑選多元菌株，含十株菌株以上的益生菌叢才能改善腸道環境，進而對人體產生健康效益，而且食用的活菌數是否足夠也很重要，根據菌種不同，每天至少需食用一億至百億菌量才足夠；最後一點則是挑選添加「木寡糖」的配方，它能刺激消化系統中益生菌的活化及成長，換句話說，它就是益生菌的食物，木寡糖同時還能維持腸道與糞便的滲透壓，減少便秘的發生。
「父母應正視小兒便秘的問題來源，並採取全面性的男性情趣預防才是治本關鍵。」陳奕成醫師建議，父母在挑選益生菌產品時最好選擇外包裝採高壓密封的產品，才能有效確保益生菌不接觸到空氣，最大限度地維持益生菌安定性。
球隊勝敗一肩扛 詹皇不承認自己累了
記者劉家維／綜合報導
克里夫蘭騎士24日再度於客場落敗，系列賽遭塞爾提克聽牌。從例行賽一路拼戰到此刻，「詹皇」LeBron James第4節顯露疲態，總教練Tyronn Lue也同意詹皇看起來確實累了，不過LeBron James自己似乎不願承認「疲累」這個說法。
▲LeBron James（圖／翻攝自NBA官方推特）
Tyronn Lue此役在第3節末段特意把詹皇換下來休息，以讓他能夠在決勝節開賽時就上場，沒想到第4節開賽時詹皇卻還沒準備好，這點也讓Lue也些意外，因此他在賽後表示：「就我來說，他看起來確實是有點累了。」
但賽後被問到關於疲勞的真人娃娃製作問題，詹皇先是回應說：「我也打到這個階段了，我認為每個人在這個時間點多少都會有些累了或疲乏的感覺。」不過他隨後卻又否認表示：「我很好，我沒有提到疲勞（fatigue）這個字，是你們媒體提的。」
另一邊塞爾提克負責防守詹皇的Marcus Morris則指出，綠衫軍確實看到了詹皇的疲態，他說：「我們不斷對他製造身體碰撞，而他為他的球隊做了許多，得分、助攻、籃板，我認為他的確有點累了。」
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