壹、重要且常用的肌肉         科學推拿研究室 黃達老師

一.頭頸部

 1.胸鎖乳突肌 : 起於胸骨及鎖骨,止於顳骨乳突

  常見症狀 : 頭痛、偏頭痛

 2.斜角肌 a.前斜角肌 : 起於第三至第六頸椎之橫突,止於第一肋骨

          b.中斜角肌 : 起於第二至第七頸椎之橫突,止於第一肋骨

  常見症狀 : 手臂酸痛、胸廓出口症候群

 3.肩胛提肌 : 起於第一至第四頸椎之橫突,止於肩胛骨內側緣上部

  常見症狀 : 落枕

 4.手法 : 滾法、揉法、推法、順式及逆式頸椎橫突復位法

二.背部

 1.棘下肌 : 或稱岡下肌，起於肩胛骨之棘下窩,止於肱骨之大結節

  常見症狀 : 手臂不舉

 2.斜方肌 : 起於枕骨、項韌帶、頸椎及胸椎之棘突,止於鎖骨、肩峰及肩胛棘 

  常見症狀 : 感冒、落枕

 3.其他   如棘上肌；大、小菱形肌

 4.手法 : 抱頭擴胸法、單膝頂脊擴胸法(T5以上)、雙膝頂法(T5以下)

三.腰部

 1.腰方肌 : 即腰四頭肌,起於髂嵴,止於第一〜四腰椎及第十二肋骨

  常見症狀 : 閃到腰, 壓迫坐骨神經

 2.梨狀肌 : 起於骶骨前外側,止於股骨之大轉子

  常見症狀 : 坐骨神經受壓迫,下肢酸、麻、痛

 3.手法 : 斜扳腰椎法；屈膝壓髂法;壓髂嵴拉腿法

四.腿部

 1.股四頭肌 : 為股直肌、外側廣肌、中間廣肌及內側廣肌的合稱,約由髂前下棘及股骨之大轉子及股骨上緣為起端,往下附著於膝蓋骨之上緣及兩側再以膝韌帶終止於脛骨粗隆

  常見症狀 : 伸膝和抬腿困難, 膝、髖關節屈伸活動受限而出現跛行

 2. 其他 : 脛骨前肌；腓骨長、短肌

五.手部

 1.肱骨、尺骨、橈骨肌群 如肱二頭肌、肱三頭肌、肱橈肌

 2.伸肌、屈肌 如橈側伸腕長肌、尺側屈腕肌、外展姆長肌

六.關節 

 1.膝關節 2.踝關節 3.肩關節 4.肘關節 5.腕關節