這兩天觀看新聞台中各式減重日記，型式還真不少呢！

另外發現了一個網路減重班：「http://hospital.kingnet.com.tw/desweiclass/du-4.html」

裏面有一個『線上肥胖體檢』，做了一些問題調查，也讓我發現自己應改進的地方。我知道計算肥胖、體脂的公式不少，有些方法的計算下，我還在標準的範圍內（就如同這個『線上肥胖體檢』也說我的體脂正常）。但我還是要為了健康、更好的生活型態、品質而運動，協調身體健康＋瘦身。而且真的有贅肉，腰粗肚圓，上臂也變粗了。

今天在友台連結放入了兩個正常減重者的新聞台，我要向他們學習、提醒自己。他們真的是決心並執行的佳例，只要有人做得到，我也做得到。先向這兩位健康的朋友說聲謝謝！

去年買了一本「文經社」出版的「怎樣瘦身最健康」，是台大醫院營養師副主任鄭金寶所著。現在又重新讀了幾遍，謝謝這些助力，讓我有了決心及行動。

下週一20多年的好友來訪，我們打算去吃「春天素食」。沒去過，但我一定會挑選正確、適量的食物來吃。

同事有意約我下週五(忘了，是週五還是週六)去吃洋蔥，我還沒答應，我想先計畫一下總熱量，若可以再去，不然就等下次吧！