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2017-04-10 08:51:54Art~Oyster~

【笑容】是最感性的【修復瑜珈】※Elie Alouf是導演【李安】的私人瑜珈教練※

【笑容】是最感性的
【修復瑜珈】
Restorative
※導演【李安】的私人瑜珈教練※

Elie Alouf

今天上了【Elie Alouf】老師的【修復瑜珈】
把今天的內容下了一個標語
【笑容】是最感性的【修復瑜珈】
想起在【尼泊爾】曾遇見過的純真笑臉
當下的我們用身體喚醒所有的感觸
用相機記錄了當下的畫面
我們來自各方
磁場吸引力法則
總是讓人難解
我們的身體卻各自
擁有瑜珈身心靈般的健康
自然
無防備
敞開心胸
保持永遠的笑臉
迎接當下的旅行

(動物棋 ↑)
尼泊爾動物棋 飛行棋
讓我們重回純真
綻放最甜美的笑容
(飛行棋↓)

在瑜珈的生活中
會遇見問題
但卻又能在瑜珈中
找到答案
這種奇妙的體驗
只有自己經歷過
才會明白

【修復瑜珈】

開胸 喚醒身體 啟動肌肉 增加脈輪能量
回到正位 平衡
健康 能量 最大創造力
身體進入最高效能
最自然的境界 

對於今天上課有種深刻的體悟
於是將Elie Alouf 老師
上課內容列出以下重點

※正位=找自己※
找自己其實就是
找到舒適 正確的位置
第四個脈輪 心輪
它代表希望 強化淋巴 排毒 擁有免疫能力
讓內心的自己與身體連結
達到正位

※修復瑜珈=誠實面對自己※
心理的自己與外在的自己
誠實面對自己的問題
並用自己的力量找出連結 答案
你將擁有修復的能力

※聆聽分三種層面※
❶ 因好奇而去聽
❷ 聽到而去作出批評 判斷
❸ 如孩子般的聽見
最純粹接近心靈的聽見
這是進入聽的最高境見
此時是最具有創造力 想像力

※身體與心靈是有予盾 需修復來消除※
當身體做到
但心裏面卻告訴自己
不想這樣做
或是
心裏想去做
但身體卻做不到
這就是予盾
有了予盾身體就無法到達正位
也就無法產生修復
於是要強化身體
得到力量
來消除予盾

※人的身體是來動的 不是用來打電玩 玩手機※
如何讓身體正位 修復
都需要靠自己的努力
喚醒身體上每個部位的肌肉
來支撐每個器官
讓血液循環
強化神輕系統
達到修復身體

※修復瑜珈=正位瑜珈※
將心智與身體連結成正位
健康的身體
側面是一直線
不是斜線
更不要 駝

含胸縮背
需將每吋肌肉
鍛練到正位上
就可達到修復

※修復=開胸 喚醒胸腔附近的肌肉※ 
胸腔如同一個寶藏盒
因為裏面藏著一顆心臟
將胸打開 周圍的肌肉撐住
創造出空間
心藏跳動的更有伏度 更有力量
讓血液傳遍身體每個部位
預防高血壓 中風 慢性病的產生

※人要學著像章魚※
章魚為了躲開敵人而有了偽裝自己的能量
人也可以將身體訓練的更有能量
躲開危害身體的因子

※【笑容】是最感性的【修復瑜珈】※
讓瑜珈體位法
變成身體的習慣
將胸打開 心也打開了
笑臉常掛滿臉上
發達了顴骨的肌肉
無論經歷幾年之後
笑臉依舊掛滿臉上
那是開心
那是年輕
快樂 健康的人生將存在一輩子

人生只有一次
一輩子能有
多久
多健康
多快樂
都掌握在【自己

祝福大家永遠快樂
找到真正的自己
一定要幸福喔!!


【師資介紹】
Elie Alouf (Elias)
專精於修復 (Restorative)主題
在台灣專門教授私人課程及孕婦瑜珈課程
也是導演李安的私人瑜珈教練
專注於Asana體位法的練習
更著重於呼吸法及身體與心靈的連結
擁有專業深潛執照
並熟悉急救與武術