[Go味小知識]想降低膽固醇該怎麼辦呢?
台灣地區平均每4人就有1人潛藏罹患心血管疾病的危機,其相關疾病也占台灣民眾10大死因前3名;發展快速的中國城市居民的10大死因中,約4成比例與心血管病變相關,發病年齡也逐步下降,因此,預防心血管疾病很重要。
*紅麴為什麼這麼受歡迎
是紅麴中的天然成分紅麴菌素K(monacolin K)經醫學證實為膽固醇合成抑制劑,能調節人體內的膽固醇,主要是降低導致動脈硬化的壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白膽固醇),但有些優異的菌株,還可增加好的膽固醇(HDL,高密度脂蛋白膽固醇),有效控制總膽固醇量和其中成分的比例。
* 紅麴的好處
紅麴可產生色素,使食物呈現紅色之外,還有可降血壓、降膽固醇、抗氧化等具許多保健功效的成分。
1. 作為食用色素最早的用途是作為色素,如紅糟肉、紅露酒…等。最近10年則許多研究指出其保健功效。
2. 降血膽固醇紅麴的成份中最有名的是monacolin K,是紅麴生長的一種產物,可降膽固醇。如果膽固醇偏高,可以吃紅麴的產品,來降膽固醇。
3. 降血壓有些紅麴會產生γ-胺基丁酸,也稱做GABA(佳保),是一種可以降血壓的成分。紅麴菌其實也分為許多不同的種類,不同菌株特性不同,會產生不同產物,具有不同功效。而並不是所有的紅麴菌都能產生monacolin K、ABA這2個成分,因為許多人同時有高膽固醇、高血壓,所以台大正在研究的紅麴菌株則可同時產生這2個成份,因此對很多人很有幫助。
4. 抗氧化、抗疲勞、治療老人癡呆..等功效
哪些食品含有紅麴
我們常吃到的就是紅糟肉、紅糟豆腐,目前有越來越多添加的紅麴產品。除一般的食品、調味品之外,到92年底(92.11.18),衛生署通過的40件健康食品,其中有2件紅麴產品,2件都是紅麴粉末的膠囊。
想買到衛生又健康的紅麴,最好是選用政府認證過的優良食品
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