我放鬆而舒服地坐著。我的脊柱支持著我，我的身體感覺很舒服。

我讓我的脊柱盡可能地一節一節地打直。我想向我在每一節脊柱之間加光，讓清澈的能量留在脊柱之中上下流動。

我深吸一口氣，讓光環繞著我。我召喚光的到臨，直到我完全浸潤在閃耀的光中。

我觀察我的呼吸，讓呼吸更輕鬆地流動，讓它輕輕地穿透我。

我保持身體軀幹的直立，我的肩膀放鬆並微微向後打開，我開放我的心胸讓心輪擴展。

我想像我正變為我的大我。我的頭腦清晰敏銳，情緒平靜安祥。

我全身的能量流動平穩順暢，我和自己與這個世界和諧地存在。

現在，我接受大我的能量傳送，幫助我成為我的大我。

我開放接收我的大我的能量。我吸入它的和諧、清晰和願景。我想像我的生活中的一切進入更大的和諧。我的願景擴展，我的思想清晰。

現在我接受大我的愛、慈悲和智慧。我心中充滿慈悲，我對自己的慈悲增加，我對全體生命的慈悲也增加。

我的大我是一個睿智的導師，它明白限制並不存在。當我成為我的大我，我擴展並超越此刻生活的每一種面向。

我要求我的大我我現在所處的情境正在讓我學習什麼。我開放自己去明白這個情境正在如何發展我內在新的愛、靈性力量和智慧的品質。

我知道我會收到答案和指引，我確定我會注意向內聆聽並遵循我所接收的指引。

現在，我再用一些時間請教大我其他我想詢問的事。

我如同我的大我一般坐著，我如同我的大我一般呼吸，我感覺自己平和寧靜，睿智而慈悲。

今天一整天，我會想向我就是我的大我，我知道當我想像它，我在創造這件事為我的實相。