人際魅力、親密關係好壞影響健康。專家推薦6個方法，讓你開春人氣旺旺旺。

康健雜誌100期 2007/03
文．吳若女 攝影．陳德信
春天到，別忘了談戀愛，不論你已婚或未婚！別再抱怨工作太忙，沒時間談戀愛。別再自卑，覺得自己不吸引人，沒有異性緣。何不在新一季大膽躍進，給自己不一樣的計劃？以下有6個方法，能積極提高你的人氣，增加你的桃花指數。

1.有自信的人最有魅力
「吸引別人的首要條件就是高度自信，」兩性專家妮塔．達克在《不再一個人吃晚餐》（How Not to Stay Single）一書中開宗明義地說。
除非你先愛自己，否則不可能去愛別人，也沒辦法讓別人來愛你。所以，停止自我貶抑或老想著自己不完美吧。每天找一項自己最好的特質或優點，在心中反覆思想，久了要人不感受到你的好都很難。
也別忘了經常對別人展開美麗的笑容，因為微笑不僅能展現出自己的信心，也能讓別人知道你是個友善、優雅且容易親近的人。深諳年輕男女心理的兩性專家林萃芬把想談戀愛比喻為做菜，就是要讓自己變得好吃、有自信，而且要主動笑得開懷，讓人想要親近一試。
笑容之外，強調要給人留下第一好印象的時尚大師黃薇則提醒，「目光」也很重要。在跟他人說話時，要鎖住對方的眼睛，表示想說的話是來自內心，很有誠意。笑容和目光這兩個元素，可確保給人好的第一印象。
適時發揮幽默感也很重要，因為幽默是人際間最好的潤滑劑，也能充分展現出自信。加拿大麥可邁斯特大學心理學家布萊斯特的研究還發現，女人鍾情於幽默機智的男人，而男人則被欣賞他幽默笑話的女性所吸引。因此，幽默還是最好的催情劑，吸引雙方想一探究竟。

2.從外表裝扮展現自己的特色
外表也很重要。
黃薇強調，由內而外的個人特質與魅力固然比較持久有吸引力，但整齊得體的外表，會讓人更願意親近你、認識你，是為自己打開另一扇門。
「但一定要做裏外相襯的打扮，在裝扮上忠實反應自己，」她提醒。比如說，一個原本很可愛恬靜的人，就不需要打扮得很性感，以免誤導別人，吸引到不對的人。而且不是每個人都是林志玲，高矮胖瘦各有特色，打扮出自己的特色更重要。
此外，現代人工作時間長，出現在不同場合的機會也多，黃薇強調，一定要因地制宜，穿得體的服裝才會得到別人的尊重與肯定。比如說，女性避免在上班時濃妝豔抹，穿著曝露，過於亮麗的飾品也都要收起來。
但只要下了班，參加公司的聚餐聚會或私人活動，不妨大方做自己，特別是別忘了做女人，因為男性還是喜歡看到女性柔和的裝扮和特質。可以在辦公室為自己先準備好不同的圍巾、外套、鞋子和飾品，只要一下班就能改頭換面，讓人耳目一新。需要穿西裝上班的男性，也可以為自己在辦公室準備T恤、Polo衫和便鞋，下了班表現出自在輕鬆的一面。
穿著得體自然，讓人感覺到自在舒服，異性緣自然源源而來。

3.用顏色來招桃花
除了找對自己的型，做裏外相襯的打扮外，也別忘了顏色的魅力。
基因色彩大師徐躍之解釋，人體是一個充滿電磁能的色彩磁場，穿了不同顏色的衣服，會帶來不同的頻率波動和能量。因此，穿對顏色真的很重要。
也許不是每個人對色彩都很敏銳，知道什麼顏色最適合上身。但如果每次你穿了某種顏色，就有人對你說：「你今天看起來怎麼這麼漂亮，有精神，膚色這麼好！」那可能就是適合你的顏色，能將你整個人烘托出來。
如果是想談戀愛，增加自己的桃花緣，徐躍之建議，不妨從黃色、鵝黃色開始，因為黃色是最接近心靈的顏色，能打開一個人的心與視野，嘗試與接受新事物。
接著才是粉紅色，穿粉紅色的衣服是在提醒自己也告訴別人：「我想談戀愛了！」全然沉浸在愛的感覺中。如果想被動招桃花，希望別人來追求你，粉紅色是最好的選擇。但如果想主動追求，掌握機會，不妨試試桃紅色。而紅色是在戀情穩定想加溫時才使用，因紅色對視覺的刺激過大，容易讓人亢奮，易招到耽溺於肉體情慾的桃花，不建議在一開始時使用。
不可否認，女性比較容易將鵝黃和粉紅色的衣服穿上身，對男性來說似乎較困難，不過還是能巧妙變通。比如說，在深色的西裝中穿件粉紅色襯衫，就不會那麼突兀。或是穿黃色和粉紅色的內褲，一樣能達到招桃花的效果。在初期不妨穿單一顏色，能量較集中，不要混太多顏色或太花，以免打散降低效果。

4.讓自己更有味道更迷人
人和其他動物一樣，會靠氣息味道來尋找伴侶，就是所謂費洛蒙效應。但肯園負責人溫佑君進一步解釋，人類之異於其他動物，在於人有能力改善或加強自己的不足，像是借用其他植物的氣息來增添個人魅力，烘托出自己想要的形象。
像性感女神瑪麗蓮夢露，就最愛用香奈兒五號的香水，她的名言是：「我只想穿香奈兒五號」。不只是瑪麗蓮夢露，許多男性在回憶心中夢寐以求的女性時，也會不由自主想到她身上散發出來的味道。
如果嫌人工合成的香水味道大同小異，過於大眾化，無法顯出自己的特色，不妨考慮天然的植物精油，不僅能表現出個人特色，還因它們不同的分子作用，能影響大腦神經傳導物質的變化，像是血清素、多巴胺和正上腎腺素，具有療癒的效果，溫佑君解釋。
像茉莉，能讓人心胸開闊，情緒穩定，在與人交往時較有自信。再如蘿勒，也可以讓浮躁的人不那麼焦慮，較沉穩。當一個人沉穩有自信，能看到自己的好時，自然能散發出魅力，討人喜愛。
因此，精油氣味的使用，要以讓自己舒服安定為主，再加入一般大眾能接受的氣味，就能塑造自己的形象與特色。
像女性，可同時褡配花香和果香，花香中的茉莉和玫瑰都很能吸引異性，不過茉莉開敞外放，玫瑰則內斂含蓄，看自己想達到什麼效果。果香中的葡萄柚具有幽默感，能居中調合，化解尷尬。甜橙柑橘則帶來可愛的感覺，如果想吸引喜歡可愛型的男性，不妨一試。而檸檬、萊姆則有典雅和成熟的效果，適於吸引喜歡端莊典雅的異性。
至於男性，可搭配木質和果香的味道，樹木葉片的氣味可給人陽剛、中性和乾淨俐落的感覺。在果香部份，開朗、陽光型的男性可使用甜橙柑橘。雅痞和紳士可使用萊姆和檸檬，較內斂沉著。而葡萄柚可讓人覺得容易親近，有幽默感。
不管是男性還是女性，都可以讓自己更有「味道」，讓別人難以忘懷。

5.挖空心思製造機會
美國婚姻指導顧問瑞秋‧葛林瓦在《熟女結婚去》（Find a Husband after 35）書中明確表示，想結婚、想增加異性緣，一定要擴充自己的人氣，多製造機會，「因為上場打擊的次數愈多，就愈有可能擊出全壘打」，而且愈年輕開始愈好，因為機會愈多。
從改變自己一成不變的生活習慣開始吧！如果你過去每天固定到某家星巴克喝咖啡，就改到另一家。原本都在頂好購物，不妨改到家樂福。本來習慣開車上班，有一天改搭捷運。每個改變都製造了新的機會，讓你能結識更多的異性。
別小看這小小的改變，真有人因此結識了真命天子和賢內助。
也要積極地在有異性出沒的團體中現身，而不是只去自己想去的地方。像女性可試著參加男性較喜愛的運動團體，如登山健行或打網球、高爾夫球。而男性也可以試著去女性喜歡的成長團體和讀書會。勇敢跨到另一種性別的領域，會有想像不到的收穫。東海大學社工系教授、也是中華民國幸福家庭協會理事長彭懷真就被一群年輕女生問過：「男生都去哪裡了？」他回答：「妳們也去籃球場打打球吧。」
而各種社交場所也別缺席。像同學會，就非去不可。有太多人在小學以迄大學的同學會裏，碰到原本不怎麼熟稔的同學，但愈談愈有勁，最後陷入熱戀。甚至陪朋友同事參加同學會或校友會，也能認識更多人。
婚禮，也是絕佳的媒合場所，從當伴郎伴娘，到只是純粹喝喜酒祝賀，都有機會碰到正在尋找另一半的適婚男女。
總之，把自己曝露在任何一個好的場所和聚會，就有機會增加自己的人氣指數，大走桃花運。

6.別忘了在婚姻裏桃花朵朵開
至於已婚者，有許多方法也能幫助夫妻在瑣碎的家庭生活中為愛情保溫，一直談戀愛。
黃薇就奉勸所有的已婚者，千萬別在自己最在乎的人面前邋遢，要把自己打扮得整齊乾淨。婚前擇偶，穿著不要太性感曝露，以免招到不好的桃花。婚後反而應該多展現自己的性感健康，多在另一半面前穿上誘惑他的服裝。
常年做婚姻諮商與輔導的心美精神科診所醫師楊幹雄，就常跟太太「要求外遇」，也就是夫妻倆約在外面約會見面，增加彼此的新鮮感和快樂。
黃薇也從自己的經驗建議，不但要跟自己人約會，還要打扮得很漂亮，就像當年約會的用心打扮，而不是只把美麗的穿著裝扮留給外人看。
彭懷真則是在《相愛久久──在婚姻中溫習愛情》中提出一個「二見鍾情」的魔法術，每天至少凝視配偶一分鐘，讚美一分鐘，感謝一分鐘。常常用心聽對方說話，用溝通來了解對方，才能常保新鮮。
讓愛的感覺重新進入生命，讓整個人活起來吧。春天到，別忘了談個戀愛！