最近經常聽身邊的朋友抱怨說，每天加班到半夜，回到家才吃晚餐，睡一覺醒來又緊接著上班了，日復一日，身體感覺力不從心，怎麼睡還是覺得累。加班其實不只身體勞累，心裡也很疲憊，往往要吃些刺激性較強的飲食才能讓他們有釋放的感覺，但這些東西吃多了，容易導致肥胖、脂肪肝、內分泌失調等各種問題。

今天古德雞就為加班族帶來一些福利，介紹時常加班的你應該怎麼吃，才能更健康！希望大家能好好照顧自己，對自己負責任，畢竟，身體健康才是最重要的～

一、補充足夠的優質蛋白質

優質蛋白質又稱優質蛋白、高生物價蛋白質。是指蛋白質中的胺基酸利用率高，各種胺基酸的比率符合人體蛋白質胺基酸的比率，容易被人體吸收、利用。富含優質蛋白質的食物主要是乳製品、雞蛋，其中滴雞精是非常好的優質蛋白質來源。相對於優質蛋白的另一種蛋白質被稱為非優質蛋白，比如米、麵、蔬菜中的蛋白質。

熬夜加班後，可能會導致食欲不振，時間長了影響營養供給，這對肝臟的影響是很大的，因為肝臟最怕營養不良，所以一定要保證每天有足夠的優質蛋白質攝入。每天喝一包滴雞精，可以滿足優質蛋白質的攝入。

二、熬夜應多吃的維生素

整體說來，上班族的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B族的食物。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、乳製品中都吃得到。

三、注意補充維生素A

面對電腦工作太久容易導致視覺疲勞，最直接的感覺就是眼睛乾澀、易流眼淚，加班族中患乾眼症的人很多。維生素A是調節視網膜感光的重要物質，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有幫助。

加班族的飲食推薦

一、多吃新鮮水果

很多人喜歡買現榨果汁，但現榨果汁不僅不能保證衛生，也會流失很多營養，最好是直接吃新鮮的應季水果，尤其是深色水果中含有多種礦物質和植物化學物質。比如橙子，木瓜中的胡蘿蔔素，葡萄中的花青素，它們具有特殊的活性成分，蘋果中的多酚類物質，有抗氧化，調節機體免疫力和防癌抗癌的作用，對補充維生素和調整情緒都很有幫助。

二、吃易消化的食物

加班常常會有吃消夜的習慣，但是夜間的腸胃功能較弱，如果餓了，不要吃難以消化的食物，會給腸胃造成負擔，導致胃腸道疾病。可以吃麵條、粥、麵包等易消化的食物，也切記別暴飲暴食，避免體重直線上升！

三、喝滴雞精補充蛋白質及營養

滴雞精富含的雙胜肽有助於調節身體機能、胺基酸蛋白質可幫助增強體力，適時地補充身體所欠缺的能量，而古德雞滴雞精含有多種胺基酸組成的蛋白質， 可以讓您很輕易地補充所需的蛋白質。

古德雞滴雞精對於加班族的三大優點

一、含有豐富營養素

古德雞滴雞精是經過高溫高壓，長時間以蒸的方式滴出雞隻的原味，過程中不加任何一滴水，滴出來的都是小分子，雞肉裡的蛋白質可較豐富地轉化成體內所需胺基酸，方便人體吸收，且口感溫和、無腥味，可以直接喝到雞隻的原味。

二、方便食用

平常要喝雞湯時需要到市場買雞隻回家燉煮，而古德雞滴雞精已經將整隻雞的精華濃縮在裡面了，想喝的時候直接加熱，或者退冰後也可直接飲用，省去自己在家繁瑣的燉煮程序，輕鬆就能補充所需營養~

三、零脂肪、零膽固醇、低熱量

古德雞滴雞精採用黑羽土雞製成，因為黑羽土雞活動量大的特性，雞肉中的蛋白質多且脂肪量較少，比起其他雞種，黑羽土雞用來製作滴雞精的營養價值更高！且在專業機器熬煮後會利用科學的技術去除油脂，僅保留最營養的精華。零脂肪、零膽固醇、低熱量的特性不會讓體重直線上升！

古德雞滴雞精，熱烈訂購中

https://liteshop.tw/products/1LPQhHctAcAn8TDZr8o1R7ga?preview=true