懷孕期間媽媽必須負擔嬰兒成長發育的重責大任，身體所承受的負荷可想而知，後期又要經歷疼痛的生產過程，身體更為虛弱，所以產後必須坐好月子，坐月子目的就是要讓媽媽在這段期間充分休息、飲食調養使身體恢復以往健康，月子期間必須依體質做調理與進補，坐月子是女性健康的一個轉捩點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。此外，古德雞滴雞精也要特別提醒媽媽們，若身體恢復狀況一旦有任何異常，必須就醫治療，以免留下後遺症。

※坐月子時間，6～8週較恰當

一般人會認為產後坐月子就是一個月，其實是不夠的，媽媽懷孕期間必須提供胎兒生長發育所需營養，此階段身體每個系統與器官都會產生變化，包括心、肺、腎臟等負擔都會加重，生產後必須很長一段時間的調養才能恢復，所以建議坐月子最好能持續6～8週，比較能確保產婦得到足夠的休息和身體的復原。

另一方面產婦的情緒起伏也會影響乳汁的分泌，所以產婦要記得維持情緒的平靜，不要過於緊張。而產後憂鬱通常是因為荷爾蒙的瞬間改變，造成情緒波動過大，建議家人一定要多加關心與陪伴。

※產後觀察六大點

以下整理了一些媽媽在生產之後，在身體及心理方面要注意的部分

一、乳房脹痛：

生產後乳房脹痛是正常的現象，如果覺得不舒服，可採取溫敷、按摩方式加以緩解，但是若出現紅腫、熱痛，甚至發燒症狀，可能乳腺已經發炎，必須就醫治療。

二、惡露排出狀況：

生產後因為體內惡露要排出，所以小腹會有疼痛感，這是正常的現象，正常惡露可能有點血腥味，但是如果有惡臭、少腹部腫脹，有可能子宮受到感染發炎，一樣要就醫檢查。

三、傷口癒合情形：

自然產時醫生會剪會陰以幫助順利生產，之後再進行傷口縫合，媽媽產後要注意傷口疼痛感應該一天比一天緩和，假如疼痛一直持續未改善，甚至傷口處一碰就痛，也可能有感染發炎現象，必須盡快就醫。而剖腹產的媽媽傷口會更痛，但是產後一樣會一天比一天好，傷口會慢慢癒合，如果出現紅腫、熱痛甚至流出血水、流膿，也可能是受到感染，或是傷口縫的不好而造成。

四、注意產後排尿情形：

產後如果排尿很頻繁、尿完感覺有灼熱、刺痛感，要小心是膀胱或尿道發炎。

五、小心產後感冒：

生產後身體狀況會一天比一天好，假如突然出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、精神倦怠、畏寒、全身酸痛，很可能是感冒。假如又加上排尿困難、腳腫，恐怕是腎臟發炎，這些症狀都需要就醫。

六、注意心理問題：

產後媽媽心理問題也是注意重點，尤其生第一胎的媽媽很容易因為自己身體結構產生變化而造成精神上的壓力，產前產後也特別容易緊張，所以產後憂鬱情形較為明顯。而現在多半是小家庭，可幫忙的成員較少，先生必須多擔待，尤其家事方面應該一起分擔，減少太太月子期間的壓力，避免腰痠背痛，讓身體盡早恢復。

※滿足哺乳營養需求

母乳主要由脂肪、蛋白質和水分構成，因此想要讓母乳量慢慢增加，就要補充這三種營養素，母乳中絕大部分是水分，哺乳媽咪一天必須補充3,000到3,500c.c.的水分，不管是溫開水、湯品或泌乳茶都算在內，就能促進乳汁的分泌。

在哺乳期間蛋白質和水分的攝取最重要，古德雞滴雞精裡面所含的豐富蛋白質可以幫產後的媽媽補充所需營養，並且滴雞精低熱量的特性不會造成媽媽們額外的負擔。

※均衡營養最重要

現在有許多媽媽產後選擇待在月子中心，或是訂月子餐回家吃，營養素方面較均衡。如果在家坐月子，有些婆婆媽媽會給產婦三餐雞湯、腰子和雞肉吃不停，肉的份量太多，吃飽了也吃不下青菜，所以要特別注意每天吃的蔬果量是否足夠。

另外，許多媽媽會想要補充膠原蛋白而大吃豬腳、牛筋等食材，豬腳的脂肪量高、熱量也十分驚人；牛筋雖然熱量低，但是膽固醇非常高，都不建議多吃。如果想補充膠原蛋白，可從滴雞精、黑木耳、白木耳中攝取，低脂又健康。

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