但我就是忍不住

作者：汐街可奈、大石雅之

出版社：尖端出版

出版日期：2020/09/01

內容簡介：

成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮，腦部的奬勵系統迴路便會產生病變，導致患者只能思考眼前的事物，未來的種種都從腦中消失，無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因，但隨著社會與科技的高度發展，如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。

研究顯示，網路或電玩成癮患者的腦部，與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間，漫無目的地流連忘返，而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機（網路）對於現代生活不可或缺，因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式！而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也成為現今高度關注的議題。

會使自己「成癮」的契機有百百種，但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種，就是──「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向，影響自己的生活，甚至他人，就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程，下定決心，一起奪回自己人生的主控權！

心得：

原來成癮與腦部構造有著息息相關，除了心理上的滿足，在生理上也有一定的回應，成癮不單單只是酗酒、賭博、毒品這些眾所皆知的名詞，還有戀愛、親情、工作、上網等我們不易察覺的事態，想要戒除成癮症，最為重要的是自我察覺且有決心，尋求專科醫師雙管齊下的治療，才能改善未來生活。

藉由專業醫生所累積的經驗，將各式各樣的患者看診情形拿出來做探討，讓讀者自我評估是否也有相同情況，如果有也需自我反思該如何改善，現今科技網路發達，造就眾人離不開3C產品，導致後續多項問題產生，有可能是工作家庭壓力大，想在虛擬世界找到自我容身之處、提升自我認同，漸漸的在裏頭迷失初心，只能一昧地尋找藉口來自我逃脫，有決心的改變，才能走回正常的道路上。

動物腦是生存下去的本能，吸毒與酗酒完全與之相違背，成癮症狀會使一人心性大變，不僅影響到自己，也會牽連身邊關心我們的人，將其帶離人際圈，有時更打亂生活作息，作者與醫師的對話點出癮所帶來的不便性，漫畫形式似是周末輕鬆小品，實際案例更能說服群眾其可怕，不論被迫或自我放縱的上癮，都像是場災難，如影隨形著跟隨我們持續走完下半生，不是恐嚇的語氣，而是認真的態度道出，運用正面力量來推動求助的人民。

 適當的玩樂是宣洩壓力的途徑；過度的沉溺則是癡迷的開始。

圖片來源：金石堂《但我就是忍不住》

~感謝尖端出版與金石堂給予此試讀機會~