有很多早起運動的朋友都勸我別再上虎頭山去運動了，
那兒好的空氣被早起的人吸光了，
但我一直以為我月入30萬(早上5000、傍晚5000)
就是我漫步最大的收獲，沒想到有一天我發現一群男女
老少都有，各個運行太極多年後，對於他們身形柔軟、
步伐貼地如貓行走、拉筋有術、仰臥起坐氣不喘，
使我認為神奇之術都在這班年長者身上，
但怎麼看都不像年長者，以身體健康狀況倒覺得
我比他們更年長，神奇的拳術引領我走進太極世界。
我以一個入門初學者的好奇心想瞭解太極深奧的對稱原理，
於是在教練虛心教學拳理概論:

一、心理虛靜「清心止念」、「沉氣凝神」、「抱元守一」、
「執中致和」淡恬養性、莊敬養命、自然養道、積善養德、
寡慾養精、馭理養氣、誠與養心、虛靜養神、

二、姿勢鬆沉「持身中正」、「安定重心」、「氣沉丹田」
「周身鬆透」、「沉肩垂肘」、「涵胸拔背」「鬆腰垂脊」、
「虛靈頂勁」、坐胯圓襠、虛實分清、上虛下實、勁根栽穩。

三、動作輕靈「意動氣從」、「氣動身從」、「圓順鬆柔」、
「一動全動」以意行氣、以身運氣、意氣神形、渾元一體、
其根在腳、發之於腿、主宰於腰、腳腿腰胯、協同一致、
緩長呼吸、領導動作、均勻動作、配合呼吸、進退旋迴、
開合起伏、連環貫串、一氣呵成、如行雲流水、極其自然。

四、功用神妙「百體舒泰」、「血氣暢行」、「身心並練」、
「德藝兼修」、心思澄澈、意念專誠、神情和悅、態度安閑、
周身鬆逶、了無掛勁、氣沉丹田、足掌貼地、腰脊懸垂、
重心中正、呼吸自然、動作輕柔、全身節節貫串、形成彈性、
依虛實變換、產生動能、當交手時、運用沾連粘隨、不丟不

頂、掌握對方動向、一感敵勁臨身、適時鬆化、接入彼勁

立即還發、或側身化開、趁其衝力落空或重心出界之際、

順其力向、擊其背勢、彼自跌出、太極拳之奧妙即在此。

太極拳於我國哲學合乎現代科學以「陰陽相生」

「動靜相成」「虛實相依」「剛柔相濟」為內容，

以「慢制伏」「柔克剛」「輕制重」「弱勝強」

為特色的一種健身技擊藝術，對於強種強國，

安和社會國家造福世界人類均有實質之貢獻。

練習兩個月下來教練已教完64式，目前正調整

各個招式姿勢中，我也從中體會練拳宜晨為佳，

練畢不可即行坐息及用腦力，不生飲冷物，

也確知蹲馬步(太極樁)與拉筋的重要，

練拳首重擇師，明理知法，尤重磨練，

日常生活中依照拳理拳法，身體力行，

日積月累，自能增長，最近有打蚊子

用手捏即可的功力了。