蘋果降膽固醇20070107
有80%的人血液中的膽固醇含量會降低14%。
研究人員相信蘋果的果膠是促進血液中
膽固醇含量的主要原因。
果膠可以減少身體脂肪的吸收,同時可分解血液中的
低密度脂蛋白和膽固醇。
當每個人把身體養得沒問題時,醫生們可放心的去旅行。
近年來國人生活富裕,活動量減少,飲食不均衡等生活型態改變,國人糖尿病發生的盛行率,已有年齡下降且人數愈來愈增加的趨勢。某些指數過高或過低都是健康的警訊,而且很有可能與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係,並且有非常多的併發症。依據國民健康局修正臨床診斷準則公告,即以下列5項危險因子中,若包含3項或以上者,即很有機會判定有慢性病症的問題:
(1)腹部肥胖:(腰圍:男性≧ 90公分、女性≧ 80公分)。
(2)高血糖:空腹血糖值(FG)≧100m g/dl。
(3)高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C):男性< 40m g/dl、女性< 50mg/dl。
(4)高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。
(5)高血壓:收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg。
你符合了幾項呢??
相關資料 糖尿病併發症 血糖過低 血糖過高 如何檢測糖病尿病 糖尿病與尿毒症 如何維持血糖平衡 糖尿病飲食
預防醫學保健協會關心您!如果您有其他問題,可以參考http://www.svetol.com.tw/index.html 謝謝您!
根據醫學報導指出,每降低1%壞膽固醇,可減少1%的心血管疾病發生率,秋冬早晚溫差大,本來就是心血管疾病的好發季節,加上近期全球金融風暴襲捲、失業率節節高升,很多人在民生、心理上普遍承受極大的壓力。根據醫學研究指出,長期累積的壓力會使人體的自主神經系統異常、腎上腺素分泌增加,導致血管收縮、心跳速度加快,加重心臟負擔,容易誘發心血管疾病。今年冬天,溫差與壓力恐怕會造成加乘效果,調節人體膽固醇,要檢視自己日常的飲食與作息,達到預防疾病發生的目的。
以下為一分鐘血油自我檢測表
請評估以下的指標,針對您符合的項目進行勾選,可幫助您了解可能罹患心管疾病的危險因子有多少:
___1. 我的年齡超過40歲
___2. 我的BMI值大於27或腰圍超過標準【男≧90公分(35.5吋),女≧80公分(31.5吋)】
___3. 我有心血管疾病的家族病史(包括高血壓、腦中風、心肌梗塞…等等)
___4. 我有高血壓
___5. 我常吃油炸類的食物,例如:炸雞、薯條、鹹酥雞
___6. 我常吃甜食糕點類食物,例如:餅乾、蛋糕、巧克力
___7. 我比較喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜
___8. 我常常3天以上沒有吃水果
___9. 我常吃高膽固醇食物,例如:海鮮(蝦、蟹、魚卵)、動物內臟
___10.每餐我都一定要吃足夠的米飯或麵食才會有飽足感
___11.我常吃宵夜
___12.我幾乎三餐有兩餐在外飲食
___13.我常喝含糖飲料,例如:汽水、果汁、碳酸飲料、奶茶、可樂
___14.我一週的運動量少於3次(每次30分鐘以上)
___15.我常喝酒
___16.我有抽煙的習慣,每天至少抽10支煙以上
___17.我的生活作息不規律,經常熬夜
___18.我常常睡眠不足或晚上不易入睡
___19.我長期處於高壓的工作環境或者工作時間過長,情緒容易緊張
___20.我最近容易出現疲倦、心情低落或是精神不佳的狀況
上述各項指標中,若回答為「是」越多,表示心血管疾病發生風險越高。
您可以查詢 導致膽固醇過高的成因 膽固醇過高需要注意什麼? 如何降低膽固醇? 食物膽固醇含量表 高血脂會影響什麼呢?
如果你有其他問題,可以參考預防醫學保健協會! http://www.allergen.com.tw/
圖案所顯示的是馬鈴薯,不是蘋果
進口的馬鈴薯有很多顏色
是品種的關係吧