如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，

「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，

不再單指家中的老夫老妻 。

廣結老伴熟齡生活更精彩

★ 作者：吳娟瑜（原文刊載於中國時報）

有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，

一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，

被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族，

怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。

「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」

開口的是一位親切風趣的長輩，年約 70 餘歲，

可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，

原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。

「哈！我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！」

我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，

現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？

於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，

全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的企業家，

他的人生故事真是值得挖寶哩！

像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，

他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，

但他們努力面對人生，認真過每一天的態度，值得我們尊敬和學習。

我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，

已 70 餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，

但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，

看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動， 

真佩服她為「活得久，還要活得好」做了最好的見證。

問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、

走不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，

突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。  

銀髮族～也需要生涯規畫    

其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。

年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，

比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。

退休後，健康規畫成了首要目標，

然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。

有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，

生活仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課、

和好友見面佔滿了她的生活，

我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」

她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」

簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，

只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，

對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思 考。

請問：您有幾個老伴？

「老伴」在銀髮族的世界裡佔了非常重要的地位，

因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，

身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，

如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，

「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，

不再單指家中的老夫老妻 。

銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，

更重要的是去結交「老伴」，哪些人可能成為你的老伴呢？

1. 原生家庭的兄弟姊妹；

2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人；

3. 過去的同事、同學；

4. 社區的鄰居；

5. 成長課室的學員；

6. 宗教團體的教友；

7. 來探望的社工員或志工。

建議您花個 5 分鐘，列下您目前相處中「老 伴」的數目，

如果至少有 20 位，表示您的 銀髮生涯「非常充實」。

如果至少有 10 位， 表示您的銀髮生涯「相當充實」。

如果只有 5 位 左右，那麼一定要有危機意識，

因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，

日益退縮的日子也就不遠了。

「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」

一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，

參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：

「我的生活一下子多了 20 多個好朋友，幾 乎都是夫妻檔，

今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，

大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」

原來，「老伴」是多多益善，

因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，

當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，

在在刺激著身心的活力哩！

記住哦！「老伴」不能只有一個！

看看四周吧！誰是您要收編的「老伴」呢？