哈佛大學今年最受歡迎的一堂課                                   
                                                                                                                                           
　　猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？                     
                                                                         
　　答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾。泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。                      
                                                                            
　　「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。                                          
第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。                                 
特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」                                                 
                                                                            
　　我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。            

                                              
        「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」                         
                                                                            
        「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。 當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」                                                         
        

　　所以幸福，應該是快樂與意義的結合！                             
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」 本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。                        
                                                         
        本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙：                           
                                                                                                                                      

1：遵從你內心的熱情。                                         
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。                 
                                                                            
2：多和朋友們在一起。                                         
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。                                                 

3：學會失敗。                                                  
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。                  
                                                                                                                                                       
4：接受自己為人。                                              
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。                 
                                                                                                                                          
5：簡化生活。                                                  
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？  參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。                           
                                                                                                                                        
6：有規律地鍛煉。                                              
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。                     
                                                                           
7：睡眠。                                                      
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。     
                                                                                                                                           
8．慷慨。                                                      
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多? 但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。                       
                                                                            
9：勇敢。                                                      
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。                   
                                                                           
10：表達感激。                                                 
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。                         
                                                                      
    所以幸福，應該是快樂與意義的結合