每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.

趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。
例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水 45kg×30~45c.c. =1350~2025c.c.

這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一 點點雜質，
就不具有排毒功效。

趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」
，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，
真的會覺得口渴得不得了呢！