以下轉載自署立台東醫院網站
乳癌自我檢查法

一、注意下列幾種的異狀：
　　１）乳部上任何無痛瘤腫。
　　２）乳房變形。
　　３）兩邊乳頭高低不一樣。
　　４）突發性的乳頭下陷。
　　５）乳房上任一部有凹陷現象。
　　６）乳頭有血或其它分泌物。
　　７）乳房上有不收口的傷口。
　　８）腋下有無痛瘤或腺腫。

二、檢查方法：

１）首先站在鏡子前面，兩手下垂，看看兩邊乳房有無相異之 處，如一邊大一邊小，一邊高一邊低，及變形之處。然後檢查左右乳房有無隆腫的情形，或凹入的部份。再檢查乳頭有無變形或糜爛之處，有無分泌物。
　　
２）再將雙手舉起作上列同樣的檢查。
　
３）再平躺在床上，仰著頭，在左肩後放一個枕頭或毛巾將肩背墊高，先高舉左手將左手放在後腦，因肩下的墊物肩頸部就會上升，乳房的重心會移到內側，乳房會變得平扁易於檢查，此時用手五指併攏攤平，以乳頭為中心，上下摸壓內側，檢查乳房有無硬塊或異常隆腫。

４）在左邊乳房內側檢查完畢後，將高舉頸下的左手斜放回身側，然後再用右手依上法檢查左邊乳房外側，此時應自上下兩方，向外側轉動，由於乳房外側是較易生的地，方故需特別小心檢查。
　
５）左邊乳房內外側檢查完畢後，當按前法用左手檢查右邊乳房內外兩側。

三、 30歲以上婦女以上檢查,以每月月經來時第3-5天做一次為最恰當,停經或更年期婦女則每月固定一天即可，若發現有異狀應立即求醫。

若有任何疑問，請掛本院乳房特別門診，詢問醫師。