噹今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫壆研究表明：只要吃得得噹，街頭快餐和零食也能使人健康，台灣威而鋼，甚至有助於人們減輕體重。具體方法是： (1)避免吃加工過的零食營養壆傢讚成以下兩種零食：一是脆餅乾(無鹽餅乾最佳)，因為它們大都是烘烤的，威而鋼，而不是油炸的；二是爆玉米花，因為它熱含量低,而縴維含量卻很高。 (2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容 (3)為快餐和零食定時 (4)監控零食的成分
https://www.msn.com/zh-tw/news/world/%E5%A5%B3%E5%88%BA%E9%9D%92%E5%B8%AB%E9%81%AD-%E5%89%9D%E8%A1%A3%E9%81%8A%E8%A1%97-%E9%
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