2014-02-09 10:27:53gijclde
威爾剛秋季冷水浴正噹時
在這秋高氣爽的日子裏，氣溫、水溫、人體體溫比較接近，威爾剛，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜。
秋季冷水浴，只要堅持不懈，持之以恆，對冬季人體適應寒冷的能力及預防感冒等疾病大有裨益。
冷水浴鍛煉應先活動身體進行熱身，威而鋼哪裡買，如出汗時應待汗乾或用毛巾擦乾後才可入浴。用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度。感覺發熱時，可將冷水先抹在臉、手臂和大腿等處。或將毛巾放入冷水中擰乾後擦身體，讓身體由不適應逐步轉為適應。噹身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊沖邊摩擦。
沖洗時間一般為10分鍾（冬天為5分鍾）左右，以身體能夠適應為宜。浴後迅速用乾毛巾擦乾，穿上寬松的衣服，並用雙手摩擦人體關節部位，以預防關節炎的發生。