俗話說：肝好人不老。 想要養好肝，快來跟著專家學學，常按三個穴吧！

1、行間穴

行間穴是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉此穴，就可以把心火從這裡散出去了。

穴位位置：位於大腳趾和二腳趾縫上。

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2、三陰交穴

大多數人都知道如果三陰交穴沒有保暖好體內的濕氣就會加重，這時因為它是肝、脾、腎等三個經絡的交匯處，因此一旦沒有保護，身體的三個器官都會受到影響。 所以，經常按摩此處能夠有效的保護肝臟，讓肝臟更好的代謝，保健肝臟，同時還能有效的祛除體內的濕氣。

穴位位置：位於腳裸內側骨頭突出往上三寸。

3、太沖穴

太沖穴是養肝的原穴，它相當於儲存肝經元氣的“倉庫”。 刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能恢復正常。

穴位位置：位於腳背大腳趾、二腳趾蹠骨中間的凹陷處。

常吃三種菜

1、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣、消食開胃、通便利腑的作用。 茼蒿中含有較多的胡蘿蔔素、鈣質，以及黃酮類和酚酸類活性成分，有助於養肝護肝、抗菌消炎。

2、白蘿蔔

白蘿蔔可以緩解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等癥狀，具有疏肝理氣、補充肝血的功效。 白蘿蔔不管是生吃還是熟吃，對肝臟的補益效果都非常好，建議搭配肉或排骨燉成蘿蔔湯食用，營養吸收更好。

3、韭菜

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，這些物質可以散發出獨特的香味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

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特別提醒：除了這三種蔬菜外，還建議普通人每周食用100克動物肝臟，每天食用一小把堅果，以説明肝臟細胞的修復與再生。