很多人一著急上火，第一反應就是跺腳。

跺上幾下，氣就消了大半。 其實跺腳是人體的自救行為，在跺腳的過程中，“氣”就會自然而然的被“震出體外”。 跺腳，不光可以消氣，還有9大神奇的效果~

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不過，跺腳看似簡單，裡面的竅門卻不少！

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跺得不對反而會傷身體，跺腳的正確姿勢是什麼樣的？ 有啥注意事項？

經常跺腳，有九大神奇好處

1促進血液迴圈

人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。 微迴圈不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。 跺腳的時候，促進了血液迴圈，毒素便不會堆積。 血液暢通則百病不生。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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2消悶氣

腳底有著「消氣穴」，比如太沖穴。 它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。 經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。

3輔助糾正駝背

脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。

4緩解小便不暢

小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。 而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。

5缓解压力

脚与大脑也有很密切的关系，经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。平时感到压力大、心情烦躁的退休族可以趁闲暇的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，就能缓解紧张的精神压力。

6补助肾气

脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。

7缓解手脚冰凉

中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。

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8預防中風

中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候。 腎經而下歸於足底，如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防。 跺腳可以潛陽，引火下行，有效預防中風。

9防止靜脈曲張

跺腳是很不錯的有氧運動，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

腳底有很多穴位、用力跺腳可振動、按摩並打開這些穴位。 因此跺一次腳，等於做一次足療，而且比足療的效果翻倍~