向陽而生,應春養身
想要養心護肝,就要做好以下幾點:
1春捂德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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第一便是「春捂」,隨著春天歸來,天氣也漸漸暖和,但是老話說「春天孩兒面,一天變三變」,在乍暖還寒春季,過早地脫掉保暖的冬裝,一旦遭遇急升驟降的氣溫,忽冷忽熱地刺激人體神經系統。
而一些體質較差的人,體內功能發生紊亂,調節失控,出現不平衡,抵抗疾病的能力下降,容易被某些病菌、病毒攻破“防線”,導致疾病纏身。
《黃帝內經·素問·上古天真論》曰:“虛邪賊風,避之有時。 “所以,春天要”春捂“,注意防寒保暖。 諺語「春捂秋凍、不生雜病」,就是這個道理。
其次要保持適當運動,但是春天百花盛放,室外大多紛飛著花粉和柳絮,並不適合做劇烈的室外運動,而《醫門法律·臟腑賦》又說:“人身運動,由乎筋力所為,肝養筋。 ”
所以,春天養生運動,最好是做一些室內有氧運動,瑜伽、太極之類,可以起到很好的作用,對於舒緩肌肉、活動關節有著顯著效果。
飲食
飲食上,民間有句諺語「春吃嫩芽夏吃瓜,秋吃果子冬天根」,所以春天講究要少吃肥膩葷肉,多食用新鮮蔬菜。
另外,《易經》中將春天稱為「少陽」,即天地之陽氣性特徵逐漸上升,陰性特徵即寒氣逐漸慢慢下降的過程。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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所以春季要特別注重養陰,多食用一些諸如百合、山藥、蓮子雪梨之類的食物。
除此之外,《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風毒腳氣,勿令壅滯。 “就是說,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行保健防病。