在衛生部公佈的63種葯食兩用的名單中，枸杞名列榜首。 作為傳統的中藥，它向來負有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口幹、減肥有很大的説明。

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枸杞性平味甘，在一些化學成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分，甚至是被譽為「東方神草」！ 可見它的作用也是得到了很多人的認可。

但其實99%的人吃錯了方式，對其功效瞭解也不甚全面。 那麼，吃枸杞有什麼好處呢？

每天吃五粒它

升免疫、降三高

中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口幹的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。 而枸杞具有滋補肝腎的作用，生津安神，可以説明消除渴咽乾癥狀，尤其是老人家。

不過用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。 在我國近代，也有名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀於是緩解。

吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麼時候吃的，在平時適當的食用對人體還有這些好處。

1調血糖、降血壓、降血脂

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枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

2抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

3增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

4益精明目

枸杞俗稱“明眼子”。 自古就有被用來治療眼科疾患的故事。 這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功。

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5滋肝補腎

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。 此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口幹，還能説明睡眠。

6抗氧化、抗衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。

7提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。