春天是肝木升發、肝氣舒暢的季節。

但是，有些人的肝氣太過舒暢， 反而會導致肝火上亢，出現急躁易怒、情緒不穩定的情況。

其實，春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一環。

春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。

當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。 春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。

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7七忌：春困就大睡

怎麼睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。 但春困這種現象，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。

如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！

建議每日中午午休半個小時，有條件者，可種養一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。

8八忌：一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

此时，应循序渐进地更换护肤品。

气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

应对春季“上火”小妙招

进入春季，“上火”的人多了起来，牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来。

其实，现代医学（西医）中，是没有“上火”这种说法的。“上火”是民间的一种通俗说法，属于中医“热证”的范畴。

中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关，那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分。

下面，就给大家分别介绍一下。

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1肝火

常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等。

解决办法：菊杞茶

做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的功效。

2胃火

常表現為牙齦腫痛、口渴口臭、煩熱便秘、牙痛出血等癥狀，喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘， 口舌生瘡，痔瘡出血。

解決辦法：麥冬茶

做法：取5~8粒麥冬置於杯中，先用少許開水沖泡潤濕，再加入足夠的開水沖泡。 也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。 麥冬除了可以單獨沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配飲用，清熱消渴，補益氣血。

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3肺火

多表現為發熱口渴、鼻塞濃涕、咳痰色黃、咽喉腫痛、大便秘結、尿黃等。

解決辦法：白茅根茶

做法：取10~15克白茅根煎水飲用。