預防腹部帶脈不通，注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。。 腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。 如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

五、敲帶脈的功效

中醫認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

1.消除腹部游泳圈，腰腹部的贅肉和帶脈有密切關係。 想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

敲帶脈可以加快經絡氣血的運行，有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

2.調理月經、治療婦科病，通過調理帶脈來治療婦科病，是古時的常用之法。 調理帶脈有調經止帶疏肝行滯的作用，對痛經以及預防和治療婦科疾病都有説明。

3.增加腸道蠕動，提高排毒能力，是治療便秘的妙方。 對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

4.加快經絡氣血的運行，消除諸經在帶脈處的血淤積熱。

5.強壯腎臟，緩解腰部冰涼、酸疼。

6.是治療各種疝氣疾患的必選經脈。

7.除痘痘、減淡痘印，具有美容功效。

8.很自然減少食慾，具有一定的瘦身效果。

六、如何敲帶脈？

敲打帶脈有這麼多好處，那麼如何正確地敲打帶脈呢？ 趕快試試吧。

帶脈的位置

從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。 可重點敲擊帶脈的核心穴位：帶脈穴。

敲打要領

平躺在床上，兩手握空拳，來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），由輕到重，頻度要快。 100-300次即可。

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注意事項

●敲帶脈下手不可太重，坐著也可以敲擊。 需長期堅持。

●無需特意節食、鍛煉或者忌口，但是以清淡飲食為宜。

●100-300下需要的時間並不長，幾分鐘就可以搞定。 躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。 敲打的難度係數是很低的。

禁忌：孕婦不能敲帶脈。

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七、如何艾灸帶脈？

正確的小腹減肥方法是：

先調理宮寒，重新找回身體「小太陽」，讓肚子暖起來，子宮不冷了，然後多餘脂肪自然就跑了。

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宮寒剋星——“艾灸”，是用點燃艾條之後熏灸相應的穴位，將熱力滲透到經絡裡面，之後藥效沿著經絡遊走，從而調理身體。 《黃帝內經》：「藏寒生滿病，其治宜灸」可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的最佳方式。