這是水果最差的吃法! 你竟然還不知道!?
大家都知道,喝碳酸飲料、含糖飲料是不健康的,那麼有些人會覺得,100%純天然果汁應該是健康選的擇了吧。
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但事實真的不是!
“喝”水果等於吃糖
發表在《美國醫學會雜誌》上的一項新研究分析了來自13440人長達6年的跟蹤數據表明:相比可樂和檸檬汽水等碳酸飲料,每天喝過量的果汁對身體危害更大,會增加早逝風險。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
這並不是科學家第一次對果汁的健康程度提出異議。
在此之前,美國研究者曾對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究發現:在體重和生活習慣一致的情況下,每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比,患糖尿病的風險上升了15%。
雖然鮮榨的果汁並沒有添加糖,但水果本身的含糖量依然不低。
蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上,而葡萄汁的含糖量甚至可高達 15%~20%,幾乎是可樂含糖量的兩倍!
並且,和新鮮水果相比,果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分,其中的維生素C和抗氧化物質也受到相當不小的損失。
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這表明,鮮榨果汁也只是一杯「糖水」,而不是健康飲品!
而且,與新鮮水果不同,由於果汁不需要咀嚼,在胃裡的排空速度很快,在腸道中的吸收速度也很快,血糖上升也快得多,對中老年人來說尤為不利