人有七情六慾，情緒本身沒有對錯，但控制不當，就會出事。

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在認知心理學的定義中，情緒的特點具備衝動性，強度大，導致一些個體無法控制。
這也是為什麼很多人容易情緒失控的原因。
我們所說的管理情緒，不是壓制情緒，過度壓抑，反而會導致健康隱患，比如胃腸問題，內分泌失調等。
管理情緒，首先改變認知和思維方式。
美國心理學家艾利斯在他的情緒ABC理論中就提出了認知決定情緒的概念。
他認為一個人對激發事件的認知和評價，才決定了他的情緒和行為。已故建築大師貝聿銘是一個很懂得管理情緒的人。
他曾經被法國總統欽定為盧浮宮重建項目的設計師，幾乎所有法國人都反對這個決定，於是，他們用各自方式阻撓貝聿銘。
設計院的委員對貝聿銘的設計稿冷嘲熱諷：“ 這是什麼破玩意！ ”
他走在街上，一個巴黎女人故意對他吐痰羞辱他，貝聿銘只是一笑了之。
他沒有因為別人的無理言行，大發脾氣，影響自己的心境。

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他也沒有因為這些負面事件，放棄自己的設計信念。
助手是這樣評價貝聿銘的：“他總是很冷靜，臉上總是掛著迷人的微笑。 ”
貝聿銘用金字塔式的設計，讓盧浮宮成了法國人最驕傲的建築。
這份成就，才是對那些不看好自己的人的最好回擊。
改變對事件的認知，調整自己心態，樂觀面對，不被事件影響，做好自己該做的事，這就是管理情緒的意義。
就像這樣：

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“如果壞事已經發生，發脾氣也不能解決問題，索性冷靜一點。”“錢包丟了，好在身份證不在裡頭，沒有一起丟。”“我們不能控制天氣，但我們可以控制心情。”