一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。 每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

 01 

睡得早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡，23 點以前必須上床休息。

 02 

喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。 詩友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

 03 

運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

 04 

適當懶一點

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

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 05 

旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

 06 

瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。

 07 

果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

 08 

油盐少一点

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。 還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。 每人每天半兩油即可。

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 09 

吃得雜一點

要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

 10 

食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。

因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

 11 

朋友多交點

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閒喝喝茶，無事聊聊天。

也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。

 12 

愛好廣一點

擁有廣泛的興趣愛好，能夠説明你在平淡無奇的生活中找到樂趣。 書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞......

你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬於自己的風景。

 13 

凡事看開點

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消雲散”。

所以，遇到緊急之事，要淡定;遇到為難之事，要清醒;遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

 14 

每天多笑點

俗話說，笑一笑，十年少。 笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。 微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。 15 

生活瀟灑點

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，雲卷雲舒的愜意。

瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。