很多人在洗澡及洗腳的時候，通常只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹。

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其實，我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久，今天就一一給您介紹，第一處還是 80 歲老中醫搓洗了一輩子的地方。

這個地方搓一搓，十二經絡就容易通了

80歲老中醫用了一輩子

許芝銀：江蘇省名老中醫

中國中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科分會主任、江蘇省中醫藥科學技術委員會委員

上圖這位老中醫，79 歲。 你信嗎？ 其實不但是你不信，許主任門診里所有的人都不敢相信，這位幹練的專家已經快 80 歲了，看起來最多 60 多歲啊！

這位江蘇省名中醫 許芝銀究竟有什麼養生秘訣呢？ 原來，他自己發明瞭一套保健操（動作），這一套保健運動操就是用手掌去搓腳心。

為什麼搓腳心呢？ 因為腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。

搓揉湧泉穴的好處

1.中醫認為湧泉穴一通，就能有助於打通十二經絡。 輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3.緩解説明治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。

手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。

每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多 20 分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。

除了搓洗脚心，洗澡时的养生妙招还有哪些呢？

清洗腋下

防治心脑血管等循环系统疾病

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。

无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对身体健康是非常有好处的。

搓洗腋窝的好处

我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。

中医理论上认为，按摩极泉穴可以：

1、有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。

2、防治肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。

3、有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。

清洗小腿肚

燃燒脂肪，幫助減

現代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利於我們的身體迴圈，所以就很容易造成肥胖。

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每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。 小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。