養生先養心，這是中國傳統的養生理念。 養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。

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心態好，就長壽，心態不好，就生病。

唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫，儘管他體質很弱，但心態很好。 樂觀、自娛，對物質的追求看得很淡。 有詩為證：「自靜其心延壽命，無求於物長精神。 ”

著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙樸初於2000年5月21日逝世，享年93歲。 他在92歲時作《寬心謠》一首：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡;

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜;

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒;

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談;

內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡;

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安;

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀;

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

看看當今，和別人比較，已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式，而比來比去，你總不可能是第一。 生活的累，一小半源於生存，一大半源於攀比。

俗話說，人比人，氣死人。

比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是厭世，於是頹廢，於是抑鬱，於是想到自殺。 所以，很多疾病大多與心境有關，古人說：“自身有病自心知，身病還將心自醫”。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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人在當今世上，說不比是不可能的。 但關鍵是如何比較，與什麼比較？ 我說，對於在職的中青年人來說，不比財富，不比地位，要比知識的佔有量，要比對社會的貢獻，要比人格的修養。 對退休的老年人來說，不比財富，不比身體，要比快樂、比輕鬆、比誰活得自在。 “高薪不如高壽，高壽不如高興”。

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高薪不如高壽，高壽不如高興

人在愉快時，機體分泌有益的激素、神經遞質，有些酶的活性也增加。 這些物質可以增加神經的興奮性，調節臟器的功能，增強體質。 所以說，開心也是葯，那麼，開心藥在哪裡？

一個和睦的家庭，是維持健康極其重要的條件。

恩愛的夫妻生活，能帶來許多的樂趣，也是健康的重要支柱。 調查發現，缺乏伴侶的孤獨的健康者，在10年左右時間內死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。

助人为乐。

积极发挥余热，为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动，参加社会慈善活动，能让人开心。那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人，一般寿命都比较长。

自娱为乐。

不少老年人喜欢聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌声中，心灵得到净化，尤其是当年的老歌，能带来美好回忆，能激起对生活的热爱，是特别好的保健药。