游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。 “意思是說，津液經過胃、脾、肺，散佈到全身的所有血管當中。

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俗諺有雲：“口咽唾液三百口，保你活到九十九”。 唾液既然有如此神效，又無須他求，那麼，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？
口水能讓人起死回生？ 來看看這位老中醫的故事：
有一位老中醫，現在已經九十多歲了，仍然身康體健。 這位老中醫57歲的時候，死神盯上了他。 他被確診為高血壓、冠心病、快速性心房纖顫、眼底II.期動脈硬化。 老先生的病情非常嚴重，躺在床上一動也不能動，每次只要稍動一下，心臟就會劇烈跳動，好像快要蹦出來一樣。 家人找了很多國內當時的知名專家前來會診，這些專家在瞭解了他的病情后，都得出了個安慰性的結論：聽天由命吧！老先生說：「雖然病得那麼重，我仍然對生命充滿了渴望，仍然不相信自己會就這樣死去。 “回到家後，我躺在床上，不停地反思。 我想起了初學中醫時父親教導我的一句話：「外因通過內因起作用，內因是變化的根本，外因是變化的條件。 “這句話不好理解，打比方說，人感冒時多由外寒所致，但內因在於你自己的抵抗力差，也不注意保暖，所以才引起了變化，使外寒（外因）侵襲人體引發了感冒。 我認定了，患病的主要原因在於自身。
中醫所講的“氣”。 氣是人體生命的原動力，是生命延續的保障。 “氣為血帥”，“正氣記憶體，邪不可幹”，只要能增加人體的“氣迴圈”，就能推動“血迴圈”，從而增加血流，延緩疾病。
我暗自慶幸，即使我躺在床上不能動彈，還可以做“氣息調理”。 於是，我躺在床上，開始慢慢地調理氣息。 首先瞇起眼睛，讓自己的心靜下來，然後讓自己的呼吸變得細、勻、長。 每天按時練習，慢慢地我感覺自己每次呼吸后全身的血管好像都被調動了，身上竟然微微出汗。 其次，為了讓自己的腦子始終保持清醒，我在調理氣息之餘還默默背誦自己所學的中醫典籍。
舌抵上齶、吞咽口水
後來，我又發現了一個小訣竅：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，我的嘴也不用閑著。 當我用舌頭抵住上腭牙齦時，口腔內的舌下腺、頜下腺、腮腺會分泌出很多津液。 從現代醫學講，津液有助於改善胃腸消化功能，殺滅口腔細菌。 傳統醫學認為這是「生津」，有唾液為「金津玉液」之說。

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就這樣，我每天堅持“運動”。 有一天，我調理過氣息后，試著想坐起來。 讓我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房顫沒以前那麼厲害，也沒有出現以前稍一動心臟就想跳出來的感覺。 此後，我逐漸能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的鍛煉。
數年後的一天，我在一本西方醫學翻譯過來的雜誌中發現了一項有趣的研究：人體大小血管總長約10萬公里，可以繞地球兩周半，但人體靜止時所使用的血管僅占人體的2%~10%，我看后莞爾一笑，看來自己是把全身的血管都調動起來了。 現在，我已經90歲了，除了高血壓（已經控制得很好）和輕度的膽囊炎外，什麼病都沒有。
其實，老先生提到的「舌抵上齶、吞咽口水」的養生方法一直為古代養生家所厚愛。 他們稱口水為「金津玉液」，還給了它很多美譽，如「甘露」「神水」「長生酒」等等。 藥王孫思邈更是對這種方法推崇至極。 我在看《千金方》時就發現，活了101歲高齡的孫思邈在《千金方》一書中用了很大篇幅來記述這種養生方法。
仙人皇甫隆送一个“活”字，曹操得养生秘诀。在三国时代，有一位被人称做“神仙”的人，名叫皇甫隆。他虽然一百多岁，但仍然精力充沛，耳聪目明。曹操有一天请教他，说：“你悄悄地把你的长生之法写成文章，密封后，秘密地给我单独送过来。”
没想到，皇甫隆用了一秒钟就写好了，密封后交给曹操。曹操打开一看，绢上仅仅写着一个“活”字。绝顶聪明的他一看就明白了，原来长寿的秘密就是“千口水”呀！