2022-05-08 08:13:03hgfdhgfhgfjhgfh

夏天開背,人活百歲! 教你5個簡單養背方法,身體健康不遭罪!

4-8月是做背部的最佳時期,這時候萬物更新,陰消陽長,生髮的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕,毒素,濁氣...... 在夏季是最好排出的時候

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很多人只知道養生要養背,但並不知道,保養後背是為了什麼。 其實做後背,做的是五臟六腑,調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的後背包含著許多脊椎,許多神經。 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 公眾號:刮痧拔罐艾灸圖解。

所以,保養背部也成了養生很重要的一點。

背部督脈為「陽脈之海」,總督一身之陽經;膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴,這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路,適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用,疏通經絡,袪除體內寒濕,促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣,除疾養生的一個合適選擇。臟六腑在背部的反

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【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面,左邊為心右為肝,

下面左脾右是膽,再下左胃右小腸,

臀上左腎加膀胱,右邊子宮和大腸。

大椎

突出、色素沉著:

——肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶,長痘:

——腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。

肺区

毛孔粗大、色素沉着:

——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。

心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘:

——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

肝區

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——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。

脾區

推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹:

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:

——腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠品質不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,

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艾灸

凡是養生,就離不開養陽,而艾灸,無疑是養陽的第一法寶。

艾灸藉助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推薦4個穴位:大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。