4-8月是做背部的最佳時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生髮的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣...... 在夏季是最好排出的時候

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很多人只知道養生要養背，但並不知道，保養後背是為了什麼。 其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的後背包含著許多脊椎，許多神經。 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 公眾號：刮痧拔罐艾灸圖解。

所以，保養背部也成了養生很重要的一點。

背部督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽經;膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。臟六腑在背部的反

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【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

大椎

突出、色素沉著：

——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘：

——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺区

毛孔粗大、色素沉着：

——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：

——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

肝區

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——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：

——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，

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艾灸

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

艾灸藉助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。