不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點，但通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態，否則就容易出現病理狀態。

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從道醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。

瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

因此，中國俗語就有「肥人氣虛，瘦人血虛」的說法。

針對不同體型的人們，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。

早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。 晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，用40°c左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補充氣血。

1胖子需補氣：早晨拍手

手是陽氣的大本營。 早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升髮，疏通全身的氣機。

拍手補氣方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。 不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。 刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

2瘦子要補血：晚上泡腳

我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳，為什麼寒冷總是從腳開始？ 因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液迴圈就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。

天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都彙集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。

腎經、肝經和脾經有一個共同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。

泡腳補血方法：晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。 泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

泡腳溫度因人而異。 人的正常體溫是36°c-37°c，泡腳的水溫要比正常體溫高出2°c-3°c，約為40°c。 腳上繭較多的人，水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以一定要防止水溫過高引起皮膚燙傷。

1胖人氣虛，健脾益氣虛胖之人補本方法

可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿蔔、木耳、山藥等。 其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養成分少，但能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃。 同時胖人還要注意加強鍛煉本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

2瘦人阴虚火旺，进补养阴滋液食物

常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。