人體一共有20條經脈，其中19條經脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行，它就是“帶脈”。 帶脈也被稱為「長壽腰帶」，養護好它，對全身健康都能產生益處。 入睡難按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它...... 每天5分鐘越來越健康！

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帶脈，人體的“長壽腰帶”

1、帶脈在哪兒？

帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。

定位：帶脈穴位於側腹部，章門下1.8寸，第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線交點處，按壓時有酸脹感。 腹部兩側的帶脈穴連接起來，環腹一周，就是帶脈的所在了。

出現鬱結氣滯、瘀血堵塞，可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。 敲帶脈還有減肥、通便的功效。

總的來說，帶脈有「總束諸脈」的作用，統攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條「長壽腰帶」。。

小小帶脈，調理全身

1、女人的“安全帶”

主治：月經不調，赤白帶下

帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關。 中醫理論中，婦科病名為“帶下病”，就是因帶脈而得名。

可用手輕捶帶脈，以加快經絡氣血運行，對痛經、腰部冰涼常感酸痛者都有説明。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

2、腸胃的“調節開關”

主治：便秘，腹痛，疝氣

帶脈的位置與腸胃非常接近，當帶脈堵塞時，腸道蠕動也會變得緩慢，很容易造成便秘。 敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強腸道蠕動，對便秘有很好的疏通效果。

3、胆经的“疏通剂”

主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗

带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。

4、脂肪的“消灭器”

主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖

中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。

学3招，养好你的带脉

1、注意腹部保暖

腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。

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★艾灸法

艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。

★ 提捏法

用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。

★ 轻捶法

用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。

★ 刮带脉

用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。

★ 捏提带脉

用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。

3、多吃两类食物

★ 粗粮

在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。

★含铁食物

可适当摄入当归、红枣以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。