如今尿酸現象逐漸多發，已經被列為我國的第四高，患病人群達到了2億左右，高尿酸因為身體內的尿酸超標，或者是代謝紊亂而引起，根本原因和飲食有密切的關聯，如果平時經常吃高糖量的食物，容易使尿酸，導致痛風出現。

平時大家一直經常說，多吃蔬菜對身體有好處，然而對於高尿酸的人來講，有一些蔬菜的含嘌呤較高，同樣不利於大家食用，接下來，不妨讓我們來看一下，尿酸人群適合吃哪些蔬菜？ 看一下你有沒有在吃。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

尿酸若持續升高，會給人體帶來諸多危害

尿酸是身體嘌呤代謝的產物，當身體的嘌呤過高，尿酸排泄和代謝途徑發生異常，使尿酸不斷在身體沉積，從而出現尿酸，給身體帶來影響，主要包括有以下幾件事情：

1、尿酸升高的主要原因，因為尿酸在身體不斷堆積，沉積在關節部位，容易出現痛風。

2、影響心腦血管的健康，尿酸高容易使心腦血管問題出現，使腦血管疾病發生。 影響心腦血管的健康，尿酸高容易使心腦血管問題出現使腦血管疾病發生。

高尿酸的“冤家”公佈，冬瓜排第二，第一名多數人感到意外

第一：空心菜

高尿酸患者，可以通過調節飲食的方式進行調控，像空心菜是不錯的選擇，能夠補充膳食纖維，促進毒素排出，改善便秘，而且，空心菜屬於一種鹼性食材，能夠降低體內尿酸的含量，穩定尿酸值，預防腎臟疾病的產生。

第二：冬瓜

冬瓜有著利尿消水腫的效果，尤其是對於孕後期的准媽媽們來說，很容易會出現浮腫現象，這時候可以用冬瓜皮來煮水效果比較好、

如果我們身體內濕氣比較重的話，也可以多吃冬瓜或者用冬瓜皮來煮水去除濕氣，同時多吃冬瓜，也能夠加速新陳代謝，説明排出多餘尿酸，更有利於尿酸的穩定。

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第三：樱桃

樱桃的价格相对来说比较昂贵，但是樱桃的营养元素却是其他水果无法媲美的，樱桃中的原花青素具有抗氧化性，樱桃中的维生素C还可以提高人体的免疫能力，所以经常吃一些樱桃能够加快体内粪便的形成代谢，协助尿酸尽早排出体内。

建议尿酸偏高的朋友不妨在平时的时候多吃一些樱桃，对于身体健康是有好处的，所以，樱桃才是当之无愧的尿酸冤家。

第四：黄瓜

黄瓜是比较常见的蔬菜，营养又健康，还能起到减肥瘦身，美容养颜的功效，同时，还能帮助调节人体内部的尿酸平衡，起到利尿消肿的作用，能够加速体内多余尿酸的排出帮助稳定尿酸，若不想痛风缠上身，平时要多吃一些黄瓜。

第五：菊苣

菊苣对于人体的养生价值非常高，而且能够帮助促进人体的消化和吸收，拥有较强的利尿作用。

菊苣也是一种很好的降尿酸食物，能够促进体内尿酸的代谢，有利于利尿消肿，分解尿酸，减轻肾脏的负担，呵护身体更健康。

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這2種蔬菜，是高嘌呤蔬菜，高尿酸人群要遠離

1、各種野菜

春暖花開的季節也是挖野菜的季節，現在人們的養生意識越來越強，都覺得原菜要更加營養，也更綠色天然一些，然而有一些野菜的嘌呤含量是非常高的，並且有很多不認識的野菜，或許會有毒性，所以大家在平時挖野菜時也要注意，不要隨便吃，若是誤食了嘌呤含量比較高的野菜，反而不利於尿酸的穩定。

2、蘑菇

蘑菇含有極高的嘌呤物質，會增加腎臟的負擔，不適合高尿酸患者經常食用，蘑菇常被素食餐廳視為最好的肉類替代品，但長期食用會誘發急性痛風，所以一定要高尿酸的人需要控制蘑菇的攝入量，這樣有助於穩定尿酸，緩解痛風癥狀。