導語：從古至今，人們對於長生不老的追求都沒有停止。 古代的帝王會派遣專人為其煉丹，以保青春永駐。 隨著科技的進步，人們對於社會的認知不斷深入，現代的人們更傾向於利用科學合理的養生方法來實現延年益壽的目標。

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散步是一種很好的排解壓力的方式，尤其是在經過一天的工作，吃完晚飯後出門散散步，感受一下身邊的事物、風景，對人們的身心健康有著很大的好處。

但是很多時候，走路的姿勢也會反映出一個人的身體健康情況。 研究表明，「壽命長」的人，一般走不會出現這五個特徵，快來看看你占了幾條吧！

“壽命長”的人，走路一般或不會出現這5個信號，不妨對照一下

1、走路速度特別慢

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。 普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

2、腳掌先落地

健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

3、羅圈腿

這種步態通常是由於膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。

4、踮著腳尖走路

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雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。 要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。

5、內八字走路

內八字的步態，有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特徵。 它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。 這種步態非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝併攏在一起，而踝關節外翻。

日常生活中怎麼走路能讓我們的身體越來越健康呢？

1、正確的走路姿勢

從側面看，軀幹成一條直線，耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側骨頭最突出的地方，這三個點保持在同一條直線上，這樣腰部的壓力才會最小，行走時身體向上挺直，髖部和軀幹中部向上頂，眼看前方，雙肩放鬆，挺胸收腹，感覺自己用大腿在走路

2、倒著走

倒走可以鍛煉平時很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛煉效果。 對久坐的人來說，通過倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛之苦。

3、一字步

这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。走一字步的运动量不用太大，把其当成每天健走运动的一个环节，走500米就够了。另外，走路时需要注意，摆髋扭胯的动作幅度不要太大，尽量保持身体平衡，以免扭伤脚踝。

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结语：身体是革命的本钱，任何时候都不应当忽视自己的身体健康，及时发现身体的问题，及时就诊，才能更好地投入到未来的工作和生活之中