﹝1﹞
真的不能吃多了，都一百公斤了，可能會超過國手體重的上限，何況自己想考國手。
給自己訂個標準，一周跑運動場兩次，一次2000公尺，運足球s球50趟分2天
周休下雨的話，在家隨機選一項重量訓練來做，飯每餐吃2小碗，以前吃太多了，宵夜少吃點，糖類少吃，少喝加糖的飲料﹝一天只喝3杯﹞，希望今年底我的體脂從29.5降到24.0。

﹝2﹞
我的腳從12年前就受傷姆趾外翻到現在，一跑步或一運動起來就痛，以至對運動的動機缺缺，胖到101公斤，計劃一周去電療復健2次﹝因為我住的宜蘭這邊常下雨﹞下班就去，不能再胖下去了。