2013-04-19 16:28:57阿根
減肥
哥跟我從小食量就很大。國小二年級時可以吃50個水餃，長大後吃五碗大碗牛肉麵、13 份牛排、18 片PIzza，我哥更恐怖，可以吃 36 片！
國小四年級，從龍潭鄉下搬到台北市，不再有地方亂跑、不再有馬路可以隨意其腳踏車、也沒有泳池可以在暑假每天泡，體重也就慢慢增加。
記得六年級時，64 公斤，老師國語課教造句：「雖然...但是...」，「雖然鄭家根很胖，但是他跑的很快」
俞老師，謝謝你，我記住你一輩子！
國中後，運動量更少，什麼比賽都上不了場，眼睜睜的看著那些瘦小的傢伙去比籃球比賽、巧固球比賽，我唯一可以參加的好像就只有拔河而已。國中的臂力也弱到爆，跟哥哥比要「三國鼎立」，左手、右手、加上頭，還沒辦法扳贏他。
到國三，178 公分、83 公斤，虛胖。
到哥實驗中學的園遊會去玩，第一次遇到後來變成同學的約翰。依照約翰的說法，他第一次看到我時嚇一跳～～「阿柱，這是你哥嗎？」「是我弟啦！」「...哇靠！怎麼這麼大一隻！」
第一個高一也在鳥鳥中度過，還用雙手投籃、跳起來連籃網都摸不太到。
這時，老天爺為我安排了人生第一次的減肥。我得了一個叫做「黏膜病毒的腸胃炎」，上吐下瀉加發高燒。我記得去看醫生時走到巷口就走不動了，坐下來休息十幾分鐘都無法起來，感覺好像快掛了一樣。
三天後痊癒，我從 84 公斤變成 70 公斤！第一天瘦 7 公斤，三天瘦 14 公斤。第四天，上學時，阿旺學長看到我驚訝的說：「阿根，你怎麼薄了一層？」
從那次變瘦後，我刻意減少食量。學校營養午餐，以往飯都是堆的跟山一樣高，變瘦後，山變成平原，同時菜也少夾一些。我開始打籃球、參加田徑隊，慢慢的，抓籃框變得非常容易、臂力可以跟哥哥拼一拼。整個高中就是維持在 78 公斤以下，我也開始習慣「坐在馬桶上看不到一層一層的肚子」的自己。
上了大學，維持在 80 左右。但大二時運動過量造成椎間盤突出，之後的兩年只能躺在床上每天復健，體重也慢慢往上增加，大四痊癒，開始打籃球，我也習慣了九十多公斤的自己。
當兵幹訓班算是我第二次的減肥。我故意每天只吃一碗飯，加上大量的出操、體能訓練，在短短的兩週就又回到80左右。只記得有天洗澡時看到鏡子嚇一跳，臉上的肉呢？我還告訴鏡子裡的自己，「鄭家根，你以後就維持這樣就好！」
唉～當然不可能啦。
退伍，又 90 了。等到出了社會，我已經很習慣接近 100 公斤的自己。
100 公斤有什麼好處？
1. 打籃球變得很輕鬆，用屁股擠到籃下勾射，沒幾個人擋的住。
2. 減肥很容易，曾經試過，打了一個下午的籃球，瘦三公斤。
每當超過 100，腦子裡就好像有一個警報器自動會響起來；多打幾天籃球，少吃一點，不久又會回到 98左右。
第三次減肥是跟同事打賭，一個月看誰瘦的多。一個月後，我輕輕鬆鬆少了 10 公斤，又到 8 字頭。
第四次減肥是老婆結婚前去德國玩，閒來無事，又是一個月少 10 公斤，他回國時看到我嚇一跳。
這次算是我第五次減重，原因有很多，最重要的是老婆說了一句「我跟你結婚時你不是這樣子」，讓我想了好一陣子，畢竟，男人嘛！哪個男人不想讓他的女人喜歡、崇拜？
但這次減重卻讓我蠻擔心的，我已經 41 歲了，還能像之前一樣輕鬆減重嗎？
不過看來擔心是多餘的。
這兩個月漸漸摸索到一個適合我的減肥法：
早餐：吃生菜沙拉 + 無糖豆漿 + 水果
午餐：吃澱粉 + 菜
晚餐：吃蛋白質 + 菜
早餐在 7-11解決；午餐現在都是吃大碗陽春麵加上燙青菜，沒有飽的感覺就再吃一包餅乾；晚餐就比較麻煩，有時吃自助餐不要加飯、有時吃關東煮，想吃大餐就吃火鍋，只燙肉跟青菜，醬料不加沙茶醬。
晚餐不要吃太多（午餐可以），瘦的更快。
當然，晚上打籃球從九點打到十一點可能才是關鍵，但對於我們這種從高中後就沒間斷打籃球的人來說，這種減肥的關鍵反而是一種福利。
報告一下現在減兩個月後的成果，瘦 15 公斤。
前幾天看到學妹在看到我減肥前後的照片後問「想恢復到高中狀態嗎？」
哈哈哈哈，如果夠變態，也許可以朝這個方向想想看...