2018-11-29 10:10:41gecgwu626cco

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NBA/老鄉頭上灌籃 字母哥:真尷尬

密爾瓦基雄鹿當家球星安戴托昆波(Giannis Antetokounmpo),4日繳出26分、15籃板與11助攻「大三元」成績,雄鹿全隊8人得分達雙位數,終場144:109大勝國王。

雄鹿隊王牌「字母哥」安戴托昆波火力全開,全場出賽30分05秒,累計11投中8,加上他穿針引線活化全隊攻勢,雄鹿在第2節打出一波33:20的小高潮拉開差距。雄鹿全隊累計砍進22顆3分球,寫下隊史在例行賽團隊最多3分球紀錄,雄鹿光是3分球就比國王多出8顆,團隊籃板也以56:44取得領先,雄鹿無論攻防都優於來犯的國王,主場輕鬆大勝。

「這是一場非常棒的團隊勝利。」安戴托昆波賽後表示,每當他持球切入,就能吸引防守球員往禁區集中,外圍就會出現空檔,「我只要把球往外傳,隊友們幾乎每一次都能投進。」雄鹿主場留下勝利,開季戰績拉出8勝1負,寫下隊史開季前9場最佳戰績,同時單場轟下144分,也寫下本季單場最高得分。

雄鹿總教練布丹霍澤(Mike Budenholzer),對球隊目前狀態感到很滿意,他表示,安戴托昆波是球隊的關鍵人物,只要他打得好,圍繞在他身邊的隊友也能打得很好,「我們其他球員表現也非常出色,這對安戴托昆波來說是個好消息,對球隊來說也是。」

安戴托昆波第三節在同鄉國王中鋒庫佛斯(Kosta Koufos)面前送上一記暴扣,嗨翻主場球迷。安戴托昆波賽後表示:「我當然感到有些罪惡感,他是個很友善的傢伙,我也跟他家人見過面,所以之後我們要是回希臘相遇聊天,還真的會有些小尷尬,但你得比賽上做該做的事。」

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想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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