ทุกคนรู้ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณไม่สามารถกินอะไรได้อย่างที่ต้องการในตอนเช้าโยเกิร์ตกาแฟหนึ่งถ้วยและน้ำส้มคั้น เมื่อพวกเขานึกถึงอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่ทราบว่าอาหารบางอย่างไม่ดีสำหรับเราหากกินขณะท้องว่าง ดังนั้นบทความนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงในตอนเช้า

1.Tomatoes

แม้ว่ามะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหาร แต่ควรหลีกเลี่ยงในขณะท้องว่าง กรดแทนนิกที่มีอยู่ในมะเขือเทศเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและอาจนำไปสู่ปัญหาในกระเพาะอาหารดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหารและแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มมะนาว

2. เครื่องดื่มอัดลม

หลายคนคิดว่าน้ำอัดลมไม่เป็นไรที่จะบริโภคทุกที่ทุกเวลา แต่นั่นจริงหรือ ถ้าเราบอกคุณว่าการดื่มน้ำอัดลมในขณะท้องว่างอาจทำให้ท้องบวมหรือแย่ลง? การดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปจะช่วยเพิ่มสภาพความเป็นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งหลอดอาหาร กรดที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดการกัดเซาะ น้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในวันอังคารเรากำลังซีเรียส คิดสองครั้งก่อนที่คุณจะเข้าถึงโคล่ากระป๋องในอนาคตได้ไหม

3. ขนมปุยสั้น / พัฟ

แต่เช้าตรู่สามารถเข้าถึงอาหารที่ใกล้ที่สุดและกินได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะหมดบ้านเพื่อไปทำงาน ไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องว่างหลังจากตื่นขึ้นมาหรือหลังจากนั้นในวันคุณก็อาจจะหยิบของว่างอย่างรวดเร็วเช่นขนมหรือผลไม้ อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านั้นอาจไม่ได้ดีที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารของคุณจริง ๆ มันมียีสต์ที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

4. อาหารรสเผ็ด

การทานอาหารรสเผ็ดในขณะท้องว่างจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะรู้สึกระคายเคืองกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาที่เป็นกรดและตะคริว พวกเขามีรสชาติที่คมชัดและแข็งแกร่งและเป็นเช่นนี้มันสามารถกระตุ้นการย่อย ตัวอย่างกระเทียมพริกร้อนและขิงเป็นตัวอย่างของอาหารรสเผ็ด

5.Sweets

น้ำตาลนั้นย่อยง่ายมาก เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ท้องว่างร่างกายมนุษย์ไม่สามารถหลั่งอินซูลินได้เพียงพอที่จะรักษาระดับปกติในเลือด นี่คือสูตรสำหรับโรคตา HUC99นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นอาหารที่สร้างกรดซึ่งสามารถทำลายสมดุลของกรด - ด่าง

ในความเป็นจริงผู้ที่มีความเสี่ยงของโรคเบาหวานที่มีน้ำตาลในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลาขนม