2019-10-28 15:46:41gdsec399
จิตใจของคุณสามารถเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
จิตใจของคุณสามารถเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ เป็นประจำทุกวันมันพูดถึงความคิดที่ยากเช่น“ ฉันไม่ดีพอ” หรือ“ ฉันทำไม่ได้” ปล้นพลังงานของคุณและหยุดคุณไม่ให้ไปตามเป้าหมายและความปรารถนาที่ลึกที่สุดของหัวใจ
อย่างไรก็ตามเชื่อหรือไม่ว่าใจของคุณไม่ได้พยายามทำลายชีวิตของคุณ แต่มันก็พยายามที่จะทำความเข้าใจ จิตใจของคุณจะตัดสินประสบการณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องในความพยายามที่จะทำความเข้าใจโลกและเข้าใจบทบาทของคุณภายในนั้น
แม้แต่สัตว์ที่ไม่ใช่มนุษย์ก็ยังทำงานเพื่อสร้างสัญญาณที่บอกพวกเขาว่าพวกเขาจะไม่ได้รับอาหารมากหรือว่าพวกมันน่าตกใจ พวกเขาจะทำงานหนักขึ้นถ้าข่าวดีแน่นอน แต่แม้ว่าข่าวร้ายมันก็ดีกว่าที่จะรู้
จิตใจที่เป็นสัญลักษณ์ทำให้ความวิตกกังวลนั้นเกิดขึ้นเมื่อเตียรอยด์ ท้ายที่สุดแล้วโลกที่เชื่อมโยงกันและมีเหตุผลหมายถึงชีวิตจะสามารถคาดเดาได้มากขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น
แต่นี่คือปัญหา สัตว์ที่ไม่ใช่มนุษย์“ เข้าใจ” โดยประสบการณ์ เรา“ เข้าใจ” โดยความคิดเชิงสัญลักษณ์ซึ่งทำงานโดยกฎง่าย ๆ นี้: สิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับสิ่งใดก็ตาม
มองไปรอบ ๆ ห้องแล้วหยิบวัตถุสองชิ้น วัตถุชิ้นแรกที่คุณเลือกพ่อของชิ้นที่สองที่คุณเลือกเป็นอย่างไร
ลองมัน! คุณจะได้คำตอบ! อาจจะเป็นคนดี
ฉันทำสิ่งนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในพอดคาสต์ ฉันเห็นแก้วและตะเกียบบนโต๊ะทำงานของฉันและถามคำถามที่แน่นอนของโฮสต์ของฉัน: แก้วพ่อของ Chapstick เป็นอย่างไร “ พวกเขาผสมส่วนผสมสำหรับ Chapstick ในแก้ว” โฮสต์ของฉันตอบ ฉันขอให้เขาทำในอีกทางหนึ่ง “ พวกเขาดึงแผนสำหรับการทำแก้วบนกระดาษโดยใช้ Chapstick” เขาตอบทันที
สิ่งใดสามารถเกี่ยวข้องกับอะไรก็ได้ แต่อย่างใด
ยินดีต้อนรับสู่จิตใจมนุษย์ มันยอดเยี่ยมในแง่ของความคิดสร้างสรรค์หรือจินตนาการในอนาคตที่ไม่เคยมีมา มันเป็นการแสดงออกในแง่ของความสงบของจิตใจหรือการเรียนรู้จากประสบการณ์
ในขณะที่ขี่เสือป่าตัวนี้เรียกว่า "จิตใจ" เราสามารถติดอยู่ได้ เราเห็นผ่านเลนส์ความคิดของเราและเข้าใจผิดการตัดสินของเราสำหรับประสบการณ์โดยตรง เราประท้วง“ ฉันไม่ดีจริง ๆ และไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้” ในขณะที่เปลี่ยนความคิดของเราเป็นคำสั่งที่เราต้องต่อต้านหรือเชื่อฟัง
มันจะไม่ช่วยในการโต้กลับ "แต่ฉันดีพอ"
จิตใจจะตอบโต้ทุกจุดและสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทะเลาะกับกลุ่มเผด็จการภายใน
กระบวนการนี้เรียกว่าการหลอมรวมทางปัญญาและเป็นพื้นฐานของปัญหาทางจิตวิทยาที่หลากหลายรวมถึงความวิตกกังวลและความซึมเศร้า ฟิวชั่นไม่ได้ให้การเชื่อมโยงหรือความเข้าใจที่แท้จริงกับเรา…มันทำให้เรามีข้อโต้แย้งทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง
หากคุณต้องการที่จะปลดออกจากตำแหน่งอีกครั้งและแยกตัวออกจากความคิดของคุณคุณต้องเรียนรู้วิธีสังเกตความคิดของคุณโดยไม่ทันคิด จากนั้นคุณจะพบความเข้าใจและการเชื่อมโยงที่มีอยู่ก่อนที่จิตใจสัญลักษณ์จะมีส่วนร่วม: ความสงบของจิตใจที่สามารถมาจากการรู้ว่าอะไรทำงานได้จากประสบการณ์
วิธีรับ Unstuck
ในหนังสือเล่มใหม่ A A Liberated Mind: ทำอย่างไรจึงจะหมุนไปสู่สิ่งที่มีความสำคัญฉันนำเสนอเทคนิคที่แตกต่างกันมากมายในการคลี่คลายความคิดและเพื่อให้ความรู้สึกใหม่ของการเชื่อมโยงการทำงานเพื่อเพิ่มขีดความสามารถ
ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงกระบวนการคิดของคุณโดยอัตโนมัติและสิ่งที่ทำให้เกิดเสียงดังและสับสน คุณสามารถทำได้ในตอนนี้และที่นี่ สิ่งที่คุณต้องการคือปากกากระดาษและนาที
เพียงแค่เขียนความคิดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณให้ขึ้นครองใจฟรีหนึ่งนาที คุณอาจสังเกตเห็นว่าความคิดของคุณมีความเป็นวงรอบอย่างน่าทึ่งและมักจะหมุนรอบกฎและการลงโทษ เพียงแค่เขียนพวกเขาลง
จากนั้นให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีกสักครู่ แต่คราวนี้ลองคิดดูว่าความคิดนั้นเป็นจริงถูกต้องหรือเหมาะสม ตัดสินและวิจารณ์ คิดออก ชั่งน้ำหนักและประเมินผล
คุณอาจสังเกตเห็นความดังของความคิดของคุณเพิ่มขึ้นและคุณจะถูกดึงเข้าสู่เครือข่ายความคิดของคุณ
สุดท้ายทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีกหนึ่งนาที แต่ตอนนี้ลองจินตนาการว่าความคิดของคุณเป็นเหมือนเสียงของนักเรียนระดับประถมคนแรก ใช้ท่าทางของความอยากรู้อยากเห็นและความบันเทิงตามที่คุณฟังในขณะที่ไม่ดึงดูดพวกเขา ตามลำดับเวลาสิ่งที่เด็กน้อยพูด - Topplayทะเลาะกันสักครู่; พูดอะไรที่น่าสนใจต่อไป
คุณอาจสังเกตเห็นการไหลของความคิดของคุณมากขึ้นในขณะที่เนื้อหาเฉพาะของความคิดมีความสำคัญน้อยลง คุณมีอิสระมากขึ้นที่จะย้าย บางสิ่งที่เด็ก ๆ พูดอาจมีประโยชน์ส่วนมากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถใช้สิ่งที่มีประโยชน์และปล่อยให้ไปได้หรือไม่
การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วนี้จะช่วยให้คุณได้เห็นการฝึกฝนในชีวิตจริงที่จะหลุดพ้นจากความคิดของคุณ แทนที่จะเถียงด้วยความคิดของคุณยอมรับความคิดที่วุ่นวายของคุณด้วยท่าทางที่อยากรู้อยากเห็นและความสนุกสนานในขณะที่ให้ความสำคัญกับความคิดประสบการณ์ของคุณจะบอกว่าคุณมีประโยชน์
การกระทำตามความคิดที่ว่า“ ฉันไม่ฉลาดพอ” ทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ก็ยอดเยี่ยม! และถ้าคำตอบคือไม่เพียงแค่ถอยกลับและสังเกตความคิดของคุณด้วยท่าทางที่แยกออกจากความอยากรู้อยากเห็นและความสนุก