女性保養只顧臉可不夠，私密處的護理更是不能馬虎！專家表示，女性因先天構造因素影響，若沒有做好自我清潔，容易有泌尿道感染問題，出現搔癢、異味、分泌物多等難受又難堪的症狀。

想要當清爽美眉，除了平時注意私處清潔外，適度攝取含有鞣花酸、原花青素等有助維持泌尿道健康的蔓越莓、洛神花等天然植物，也是不錯的保養選擇！

泌尿道感染別輕忽！反覆發作恐增腎臟炎風險

莊蕙菁藥師表示，女性因先天生理構造因素影響，尿道本就比男性來的短，再加上尿道口和陰道、肛門口相當接近。因此，罹患泌尿道感染疾病的風險也相對高出許多。特別是正逢更年期，體內荷爾蒙劇烈變化，陰道、泌尿道內酸鹼值及菌叢生態失去平衡、無法發揮原先防護功能，以及需要長時間待命無法隨時補充水分、如廁，經常憋尿的櫃姐、空姐、業務等族群，更是泌尿道感染的高風險族群。

如果泌尿道感染問題反覆發作未癒，不僅會增加尿路結石發生風險；一旦細菌不慎由膀胱往上延伸到腎臟，更會導致腎臟發炎，引起一連串明顯的腰部痠痛，或是全身性發燒等併發症，嚴重甚至有洗腎的可能，不可不慎！

蔓越莓好威？鞣花酸＋原花青素護泌尿道

想要預防泌尿道細菌感染，除了日常生活不憋尿、補充足夠水分等原則外，適度補充含有鞣花酸、原花青素等有助預防尿路感染成分的蔓越莓飲品，也是不錯的選擇。

莊蕙菁藥師指出，俗稱小紅莓，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，不僅外觀晶瑩剔透，當中含有豐富的原花青素、鞣花酸成分，對人體泌尿道健康維持更是好處多多！蔓越莓中含有機酸鞣花酸成分，根據醫學研究發現，有酸化尿液的作用，使泌尿道變成不利細菌生長、繁殖的環境，降低細菌附著、感染的機會。而原花青素成分則有防止大腸桿菌附著在泌尿道表面，減少其停留的機會。

喝果汁護健康？蔓越莓萃取物低卡好便利

蔓越莓、洛神花原汁口感較為酸澀，為讓民眾更好入口，坊間市售果汁往往會加入大量糖份調味。若長期大量飲用，恐有吃下過多糖份、熱量的疑慮，值得注意！

莊蕙菁藥師強調，想要充分攝取鞣花酸、原花青素等有助維持泌尿道健康，除了飲用上述飲品外，如今已有含有蔓越莓、洛神花萃取物的補充品可供選擇；相較於果汁、飲品更有低熱量、攜帶便利的優點，可隨時隨地進行調理、保養的好選擇。

私密處問題好囧…，這樣做才清爽！

1. 水很重要

多喝水以及正確的排尿觀念是解決泌尿道問題的兩大關鍵，因為長期憋尿已經夠容易讓泌尿道受到感染了，如果再沒有喝足夠的水，增加細菌停留在尿道、膀胱的時間並進行繁殖，就會加劇感染機率。

2. 別每天穿緊身褲

許多女性整天穿著不透氣或是過緊的褲子，讓私密處沒辦法透透氣，若再加上炎熱的夏天悶熱潮濕，當然會讓私密處的健康出問題！記得偶爾可以穿件短褲或是寬版褲子、長裙也可，減少「它」的窒息感～

3. 多補充維他命C

多攝取酸性及含維他命C食物使泌尿系統維持酸性也很重要，在酸性環境下會較不利細菌生長，因此多吃橘子、柳橙等水果，也能幫助使尿液酸化，抑制細菌生長。另外，講到保護泌尿道健康，當然不能不提蔓越莓！它所含的原花青素可使引發泌尿道感染的細菌（主要為大腸桿菌）不容易沾黏在泌尿道的上皮細胞，使得致病菌隨著尿液排出體外，最近的統計顯示，規則飲用蔓越莓汁的人對於抗藥性細菌引起的感染也有效果，而抗沾黏的能力於飲用後可持續8小時，是非常適合女性多多攝取的莓果類唷！

另外，最近的統計顯示，規則飲用蔓越莓汁的人對於抗藥性細菌引起的感染也有效果，而抗沾黏的能力於飲用後可持續8小時，是非常適合女性多多攝取的莓果類唷！

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