2013-05-03 09:39:31小玲兒
改善橘皮組織的效果
豐胸、細腰、美腿、緊瞎而達到改善橘皮組織的效果。
按摩臀部步驟一 :手掌貼住臀部，然後將臀部往上提昇，做按摩的動作 步驟二 ：兩隻手貼住臀部下方，沿著臀部弧形的方向，往兩旁提高。 步驟三..兩隻手一起抓住整個單邊的臀部，往外抓。
步驟四：用揉捏的方式按摩臀部，幫助臀部新陳代謝。
肩 膀步驟一 :背部挺直站立，雙腳打開與肩同寬，雙手向背部後彎，右手在上， 左手在下，雙手扣緊，此動作停止十秒鐘。
步驟一 一..然後雙手稍放鬆，換成左手在上，右手在下，同樣維持十秒鐘。 步驟三：重複上述動作，雙手輪流各五次。
局部運動步驟一：雙手提起至胸前，左右手互握對方手腕的位置。
步驟一 一:兩手互相緊扣之後，向左右方向互推做八下，為一循環。
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