塑化劑的可怕..

還是自己做早餐

每天早上3個動作

就完成一杯

營養高又好喝的豆漿

材料

1.黃豆.-含蛋白質

2.黑豆.含蛋白質

3.白芝麻或(黑芝麻)

4.炒花生-花生的皮通血路

5.麥片-降膽固醇

6.白煮蛋-動物性蛋白質

http://big5.wiki8.com/baizhima_111134/

可以參考這個網站有詳細介紹

 作法

黃豆黑豆洗淨泡水(夏天放入冷藏)晚上泡比較省事.早上用電鍋煮熟.水蓋過食材

外鍋1碗水.煮兩次

如煮熟後還有些湯可以留下來等打汁時用


把所有材料放入果汁機打勻就可

濃度看個人口感

沒有一定的比例

最好喝溫熱的對身體好..

早上不要喝冰的

泡泡是正常現象

像喝奶昔




外面賣的東西真是可怕

從小就難養的我

一直都很挑食

所以就喜歡研究

食物要如何煮才好吃

現在我是個超熟女

開始要保養身體

最重要的

這樣喝了一星期

體重降3公斤

意想不到的收穫

早餐就喝這杯豆漿

午餐吃清淡食物

晚餐就正常吃

這碗有很多營養成分在裡面

做起來也很簡單

又香.又好喝.

最重要的補充很多營養素

預防提早老化

最大的收穫是他很省錢

不會吃到可怕的塑化劑

PS:第一天喝時ㄣㄣ很多

我想應該是宿便