清除一切會讓你想起TA的東西

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不要聯絡TA。即便當你覺得你們仍然可以做朋友，也不要貿然行動，給自己留一些時間思考，在你和前男（女）友恢復聯絡之前，請確保自己已經完全從上段感情中恢復了。

如果你完全不給自己留任何療愈的時間，你會潛意識裏繼續把這個人當成你的伴侶，認為你們的感情仍存在著。

好好思考，為什麼你還想和TA當朋友。如果你只是害怕這個人從你的生命中消失，那麼你其實仍然處於分手的悲傷中沒有走出來。

對於大部分人而言，是不可能和自己的前任重新成為朋友的。如果失敗了也不要覺得可惜，逝去了就是逝去了。

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把曾經屬於你們兩個人的東西都清理掉。每當你看到那塊TA送給你的手錶，或者你們一起收集的DVD，你都會想起那個人，那就說明你該和這些東西做一個告別了。

如果你不想就這麼把它們扔了，也可以考慮把它們捐贈出去。

將TA的所有照片都銷毀。

如果你們曾經住在一起，所有那些共同擁有的東西沒法說扔就扔，不妨把家裏重新裝修一下，注入新鮮血液和色彩，打造一種“自己的家”的感覺。

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不要總想著去看前男（女）友的動態。如果你一直關注著TA的動態，你就永遠無法真正從心裏擺脫TA。就算你們是和平分手，最好也還是將所有社交帳號都解除好友關係。同樣的，最好也不要再開車經過TA家，或者向你們的共同好友詢問TA的近況。

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轉移注意力

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多參與社交活動。當你和朋友在一起時，你會傾向於看到生活積極向上的一面，幫助你更快地忘記前任的傷痛。多花時間在自己的興趣愛好上也同樣重要，尤其是當初你的前任不喜歡你做的那些事，現在更是可以好好培養一番。

如果你的社交圈和前男（女）友重合了，那就有必要重新建立新的朋友圈子了，不妨試試參與俱樂部或者志願活動，認識些新朋友。

如果你以前在情感上非常依賴你的前度，試著將這種依賴轉移到非愛情關係的人身上，例如你最好的朋友或者兄弟姐妹等等，你會發現你獲得的支持會比以前多很多的！

讓自己處於忙碌的狀態對於治癒情緒真的非常有效。當你發現自己只要在家獨處時就會不可抑制地思念那個人，不妨找點事情做，和朋友吃飯也好，參觀博物館也好，散步都好。

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考慮未來。你也許曾經和你的前男（女）友規劃好了共同的未來，那麼此時你一定充滿了不安全感，這個時候不妨想想看，有哪些事情是沒有了TA仍然能夠完成得很好的。

活在當下。即便你很享受談戀愛的感覺也不要過於心急，其實單身也有很多樂趣，為什麼不趁著現在好好挖掘一下呢？

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照顧好自己。要想精神振作起來，首先身體得養好，經常鍛煉、吃飽睡足。進入健康的生活方式不僅能讓你自我感覺良好，還能幫助你逃離對於前任的過分思念。

冥想可以幫助你累積正能量，趕走因為分手而帶來的壓力。