在遠方給對方安慰

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一定要主動聯繫對方。給你的朋友打電話，告訴對方你很遺憾不能陪在他或她身邊。如果你的朋友沒有馬上給你回電話，也不要鬱悶。對方可能只是現在不願意說話，或者身邊有其他朋友安慰。等到合適的時候，對方自然會給你回電話。同時，你可以通過電話留言讓朋友知道你很關心他或她，希望對方趕快好起來。

你的留言或者語音資訊可以這樣說：“嗨，我對發生的事感到非常遺憾。我明白你現在可能很忙，也可能不想說話，這都沒關係。我只想讓你知道我很關心你，如果你有任何需要，一定要告訴我。”

當朋友傷心難過的時候，很多人都不知道該怎麼辦，只好選擇沉默。其實哪怕你說的話沒有多動聽，甚至有的話說得不是那麼合適，對方也會感激你的關心。讓朋友知道有人關心著他或她，這才是最重要的。

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告訴對方你會不時聯繫他或她，關注對方的情況。感到難受的時候，身邊的人總會說“需要我的時候，就給我打電話”。但是，當事人可能不想給別人增加負擔，所以不會主動給別人打電話。所以，更好的方法是告訴你的朋友你會給他或她打電話，時不時瞭解對方情況如何，這樣你的朋友就能體會到你的用心，知道難過的時候可以找你了。

你可以發信息，或者直接打電話告訴他或她，說你會常常聯繫對方，比如“我下周二下班以後會再給你打電話的。”

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學會反映式傾聽。有時候，人們只需要有人願意聽他們傾訴。所以，一定要做個善於傾聽的朋友。不論他或她說什麼，都好好聽著，注意對方說話的內容、語氣、措辭，不要走神。在朋友停頓的時候，你可以問一些具體的問題，讓對方明白你確實在聽。

等你的朋友說完，你可以稍稍總結一下你聽到的，然後再做出回應。雖然你沒有辦法一下子消除對方的負面情緒，但是你的用心傾聽和理解也有很大幫助。即使你只是說了簡簡單單的一句話，比如“我聽你說你因為某某事而難過，我也覺得發生這樣的事很糟糕，但是我真的希望你明白，不論怎樣我都會陪在你身邊”，對方聽了這樣的話也會感受到莫大安慰。

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給朋友寄一份愛心快件。也許你沒辦法親自陪在朋友身邊，但是你仍然可以試著讓對方好受一些。給對方寄一份快遞，裝一些對方需要的東西。具體根據情況和對方喜好來定。

例如，如果朋友失戀了，你可以寄一些好吃的零食、八卦雜誌，讓對方轉移一下注意力。如果是朋友重要的人去世了，你可以寄一些暖心的讀物等等。還有更多相關問題，請移步（帳號：清穀道長），也可諮詢wechat ID: pmk3698；LINE ID:taoistunion或者福佑網：https://www.taoismunion.com/

注意不要冒犯對方

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不要假裝你能夠感同身受。不同的人對相同的事感受不同。即使你自己有過類似的經歷，也不要說“過段時間你就沒這麼難受了，我那會就如何如何”之類的話。你的朋友需要的是你能夠認識到她的痛苦，而不是由他人來說她的感受沒什麼大不了。同情非常重要。

同情首先包括認識到對方的痛苦，並且試著去理解。即使你有過類似的經歷，也不要試圖概括、泛化你朋友的感受，要表達你的支持。你可以這樣說：“我懂你的難過。真希望能做些什麼讓你好受點。”

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不要隨便給對方意見。我們看到我們在乎的朋友難過，很多人的第一反應都是趕快找個解決方法。然而，很多時候只有時間和希望才能讓對方真正完全好起來。這當然會讓我們感覺很無助，但是只要你陪著對方，對方就很感激了，這比亂提意見好得多。

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不要說一些老套話來安慰對方。在艱難時刻，有時候人們會無意中說一些很老套的話。其實，這樣並不能讓對方好受。不要說這些表面上是安慰，其實看起來就像隨便從卡片上抄來的話，比如：

所有事情都是有原因的。

時間長了就好了。

也許這件事不可避免。

事情有可能更糟糕。

覆水難收。

有些事總是要變的，有些事則不會變。

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單方面給對方精神上的安慰，比如非要為對方禱告、燒香之類的。這麼做表面上看雖然無害，可是如果對方並沒有這方面的信仰，這麼做也就沒有什麼意義，也強人所難。只要在對方需要的地方幫助他，就是最好的安慰方法了。

小提示

不要把自己也弄得不開心。為了你的朋友，你必須堅強。如果你也跟著情緒低落，自然不會給朋友帶來安慰。他們需要支持，而不是有人和他們一起痛哭流涕。

不要承擔過多責任。如果你照顧別人的同時，無法兼顧自己，那就沒辦法好好照顧別人。不要給自己太多壓力，既要給對方提供安慰和幫助，也要允許對方有自己的空間，通過自身努力來恢復情緒。

注意你的措辭。在這種時期，你的朋友可能格外敏感。所以，說話要格外考慮對方的感受。

不要吝於表達你的關心。

不要評判對方。即便你覺得對方正在經歷的事沒那麼嚴重，可以很快恢復，也要尊重你的朋友，讓他們自己找到治癒的途徑。