2014-12-05 02:49:50functionmrfr
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維他命B群是水溶性的，會隨著排泄系統排出體外，因此需要常常補充。磺胺類 安眠藥 殺蟲劑等都會在體內造成不利維他命B的環境，而市面上大多數的食品經過加工後，常會破壞了其中的維他命B的養分，造成攝取量不足的現象。維他命B的基本功能，是將醣類轉化成葡萄糖，以供身體燃燒產生能量，在脂肪和蛋白質的新陳代謝中也非常重要。得意人生營養專家建議您日常生活中應多攝取全穀類食物、綠色蔬菜、豆類、堅果、糙米、莢豆類等食物，食物是補充維生素的最佳來源。
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